手的關(guān)節(jié)痛怎么辦
手的關(guān)節(jié)痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。手的關(guān)節(jié)痛通常由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風、腱鞘炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于緩解輕度關(guān)節(jié)疼痛，促進局部血液循環(huán)。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于無明顯紅腫的關(guān)節(jié)痛，如受涼或輕微勞損引起的疼痛。注意避免溫度過高導致燙傷，皮膚敏感者慎用。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性關(guān)節(jié)疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨，適用于骨關(guān)節(jié)炎。嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部外用。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量或長期服用。
3、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，緩解慢性關(guān)節(jié)疼痛。低頻脈沖電刺激能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。關(guān)節(jié)活動度訓練可預防僵硬，增強周圍肌肉力量。物理治療需由專業(yè)康復師指導，每周2-3次，10-15次為一個療程。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以阿是穴為主，配合合谷、外關(guān)等遠端穴位。艾灸適用于寒濕型關(guān)節(jié)痛，常用隔姜灸法。中藥熏洗可用桂枝、紅花、伸筋草等組方，每日1次。推拿手法以揉法、滾法為主，注意避開急性炎癥部位。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于嚴重骨關(guān)節(jié)炎伴游離體形成。腱鞘切開術(shù)可解除狹窄性腱鞘炎導致的卡壓。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期關(guān)節(jié)破壞。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復訓練，恢復關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生嚴格評估。
日常應(yīng)注意手部保暖，避免冷水刺激?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負荷，適度進行握力球鍛煉增強手部肌力。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，補充維生素D促進鈣吸收。避免長時間重復性手部動作，工作間隙做手指伸展運動。如疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時到風濕免疫科或骨科就診。
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