尾骨骨裂怎么辦
尾骨骨裂可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷交替、使用鎮(zhèn)痛藥物、佩戴護(hù)具、手術(shù)治療等方式改善。尾骨骨裂通常由跌倒撞擊、分娩損傷、骨質(zhì)疏松、運(yùn)動(dòng)外傷、交通事故等原因引起。
1、臥床休息
急性期需絕對(duì)臥床1-2周，避免久坐或壓迫尾骨區(qū)域。選擇硬板床并在臀部墊軟枕分散壓力，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕頭保持骨盆穩(wěn)定。日常活動(dòng)需使用坐墊圈減輕尾骨受力，3個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
2、冷敷熱敷交替
受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃熱水袋每日3次，每次20分鐘。冷熱交替能緩解腫脹疼痛，加速組織修復(fù)。
3、鎮(zhèn)痛藥物
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可能需鹽酸曲馬多片等中樞鎮(zhèn)痛藥，但須警惕便秘副作用。藥物使用不超過(guò)7天，期間監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。
4、佩戴護(hù)具
定制尾骨減壓坐墊可分散80%以上坐姿壓力，選擇記憶棉材質(zhì)且中空設(shè)計(jì)的專(zhuān)業(yè)護(hù)具。日常佩戴骨盆固定帶限制尾骨活動(dòng)，睡眠時(shí)使用側(cè)臥體位枕保持脊柱中立位，護(hù)具需持續(xù)使用至影像學(xué)顯示骨痂形成。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重移位或保守治療無(wú)效時(shí)需行尾骨部分切除術(shù)，采用微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡技術(shù)或開(kāi)放手術(shù)。術(shù)后需配合紅外線(xiàn)理療和凱格爾運(yùn)動(dòng)恢復(fù)盆底肌功能，3個(gè)月復(fù)查排除遲發(fā)性神經(jīng)損傷。手術(shù)適應(yīng)證需嚴(yán)格評(píng)估，僅適用于5%的頑固性病例。
恢復(fù)期每日補(bǔ)充800毫克鈣質(zhì)和10微克維生素D，多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜。進(jìn)行游泳或騎固定自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免瑜伽體前屈動(dòng)作。如出現(xiàn)排便困難、會(huì)陰麻木需立即就診，定期復(fù)查X線(xiàn)觀察愈合進(jìn)度。保持每日2000毫升飲水量預(yù)防便秘，坐姿時(shí)使用前傾20度的減壓姿勢(shì)。
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