產(chǎn)后恥骨疼痛可通過臥床休息、骨盆帶固定、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。產(chǎn)后恥骨疼痛通常與激素水平變化、胎兒壓迫、分娩損傷等因素有關(guān)。

1、臥床休息

產(chǎn)后恥骨疼痛較輕時，建議臥床休息1-2周，避免久站或負(fù)重活動。采取側(cè)臥位時可在雙腿間放置軟枕，減輕骨盆壓力。日?；顒訒r需動作緩慢，避免突然轉(zhuǎn)身或跨步。

2、骨盆帶固定

使用專業(yè)骨盆矯正帶可提供外部支撐，限制恥骨聯(lián)合過度活動。選擇彈性適中的骨盆帶，每日佩戴8-10小時，持續(xù)4-6周。需注意松緊度適宜，避免影響血液循環(huán)。

3、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每周3次。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣，配合紅外線照射效果更佳。產(chǎn)后6周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。存在炎癥時可能需服用塞來昔布膠囊。哺乳期用藥需嚴(yán)格評估安全性，禁用阿司匹林腸溶片等影響凝血功能的藥物。

5、手術(shù)治療

恥骨聯(lián)合分離超過10毫米或保守治療無效時，需行恥骨聯(lián)合內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需絕對臥床4-6周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)骨盆穩(wěn)定性。該情況較為罕見，發(fā)生率不足5%。

產(chǎn)后應(yīng)保持均衡飲食，每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等量乳制品，攝入足量鈣質(zhì)。6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)行走困難，需及時至骨科或康復(fù)科就診。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，不可自行服用止痛藥物。