孕晚期便秘嚴重是為什么
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孕晚期通常是指晚期妊娠。晚期妊娠便秘嚴重一般是因為飲食不當、缺乏運動、激素變化、子宮壓迫、盆底肌肉功能改變等。如果感到身體不適，建議及時就醫(yī)治療。
1、飲食不當：晚期妊娠如果攝入較少富含膳食纖維的食物，容易導致腸道蠕動較慢，產生便秘。建議適當吃蘋果、西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，促進排便。
2、缺乏運動：晚期妊娠身體笨重，活動量明顯降低，腸道肌肉缺乏鍛煉，容易導致胃腸蠕動功能減弱，從而產生便秘。建議適當進行散步、瑜伽等輕柔的運動，促進腸道蠕動。
3、激素變化：晚期妊娠，體內孕激素水平升高，會使胃腸道蠕動減慢，食物在腸道內停留時間延長，從而導致便秘。建議保證充足的睡眠，保持輕松愉悅的心情，以調整激素水平。
4、子宮壓迫：胎兒逐漸發(fā)育，子宮增大通常會壓迫腸道，從而導致便秘。建議適當調整睡覺姿勢，可以減輕子宮對腸道的壓迫，改善腸道蠕動。
5、盆底肌肉功能改變：妊娠通常會使盆底肌肉松弛，導致排便時無法有效收縮，進而影響排便。建議在醫(yī)生指導下進行凱格爾運動，有利于增強盆底肌肉力量，改善排便情況。
日常生活中，應定期進行產前檢查，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免攝入辛辣、刺激、生冷的食物，如大蒜、洋蔥、雪糕等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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