更年期來臨吃什么好

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更年期來臨通常是指圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的女性一般可以吃豆制品、蜂王漿、堅果、獼猴桃、橄欖油等，有助于身體健康。具體分析如下：

1.豆制品：豆?jié){、豆腐等豆制品里面富含豐富的植物雌激素，而且還含有異黃酮，能夠幫助身體合成雌激素。圍絕經(jīng)期女性多吃豆制品，可以有效避免更年期引起的身體不適，比如說小腹疼痛。

2.蜂王漿：蜂王漿也可以有效補充雌激素，還能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，對圍絕經(jīng)期女性的身體有較大的好處，有助于推遲月經(jīng)的結(jié)束。

3.堅果：堅果里面維生素B的含量非常高。圍絕經(jīng)期的女性很容易情緒不穩(wěn)定，會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，此時適當(dāng)補充一些維生素B就可以有效穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，能夠防止情緒異常。

4.獼猴桃：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，可以給圍絕經(jīng)期的女性補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且具有較強的抗氧化作用，能夠延緩衰老。

5.橄欖油：橄欖油不僅維生素E豐富，還有大量的氨基酸和微量元素，可以有效延緩人體老化的進程。

需要注意的是，如果對以上食物過敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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2023-09-13 376337次播放

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更年期血壓高能治好嗎

更年期的高血壓能夠得到有效的控制。更年期的患者由于內(nèi)分泌系統(tǒng)激素紊亂，以及年齡引起的血管退行性病變，容易造成血壓的波動，高血壓的發(fā)病率較高。對于更年期的高血壓患者，盡早積極地進行藥物治療能夠很好的控制血壓。在合理的具有針對性個體化的藥物治療后，大部分更年期的高血壓是能夠得到控制；部分繼發(fā)性原因引起的高血壓，如腎動脈狹窄、腎上腺瘤等也能通過外科微創(chuàng)手段得到控制。因此更年期高血壓是可以得到控制，在藥物規(guī)范治療與生活方式改善下能有很好的獲益。

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2021-05-08

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更年期出汗，可以吃中藥治療，比如六味地黃丸、逍遙丸、桂枝湯顆粒或者是黃芪桂枝湯等，具體需辯證用藥。一般需根據(jù)病人的證型，使用相應(yīng)的藥物治療。對于陰虛火旺病人，建議可以吃六味地黃丸，一方面起到養(yǎng)陰的作用，一方面還能起到清火、降火的效果，通常來講一兩個療程以后就會改善。對于情緒引起脾氣急躁，屬于肝火偏旺，可以給病人適當(dāng)用逍遙丸治療，一方面改善脾氣，另一方面把肝火降下來，能夠起到治療效果。對于營衛(wèi)失和的病人，主要用藥物進行調(diào)和營衛(wèi)，讓營衛(wèi)回到正常功能，可以用桂枝湯顆?；蛘呤屈S芪桂枝湯等等，能夠治療更年期出汗。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，更年期出汗可能跟缺鈣有關(guān)系，適當(dāng)補鈣也能夠起到止汗的作用。一、更年期出汗，中醫(yī)認(rèn)為主要是更年期病人陰虛、血虛，生了內(nèi)熱，內(nèi)熱逼迫汗液外出，出現(xiàn)陰虛、出汗、火旺的癥狀。二、中醫(yī)認(rèn)為更年期出汗可能跟營衛(wèi)失和有關(guān)系，是體表營氣跟衛(wèi)氣之間不協(xié)調(diào)出現(xiàn)問題。三、主要是出現(xiàn)肝氣不舒或肝陽上亢、火邪逼迫汗液外泄，出現(xiàn)更年期出汗。

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2019-11-22

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更年期由于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生了很大的改變，所以很多人會有一些潮熱的情況，當(dāng)潮熱發(fā)生的時候盡量讓自己不要在偏熱的環(huán)境下呆著，如果離不開的話，可以想象自己在一個陰涼的地方并且保持冷靜，也可以喝一杯冷水，對于緩解潮熱是非常有效的。那么更年期的婦女呢，可以喝點枸杞，來調(diào)整肝臟和腎臟的功能。尤其是對于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈、腰酸腿軟的這一類病人，那么病人主要表現(xiàn)為什么呢，包括為眼干、口干、耳鳴、愛出汗，另外有口苦或有流鼻血、手心腳心發(fā)熱，另外睡眠不好這種情況，特別適合用一些這種六味地黃丸或者是這個知柏地黃丸，能夠很好的緩解潮熱的作用。此外，平常我們可以用一些清熱的或者是下火的一些茶，比方說像枸杞和菊花配在一起，特別適合這一類愛潮熱的這類病人，如果加一點蒲公英茶或者是蓮子心茶，對于口干、口渴、愛口舌生瘡這類的病人，又能夠起到清熱敗火作用，從而改善潮熱愛出汗這種癥狀。

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2019-11-22

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更年期吃什么

更年期的病人由于內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)的電解質(zhì)以及各種物質(zhì)的平衡被打破，病人會有情緒不安、煩躁、失眠等情況?？梢赃x擇一些含有豐富維生素b族的食物，比如玉米、小米等，能夠起到很好的食療作用。對于身體發(fā)胖、膽固醇偏高的病人，應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇低的食物，比如瘦肉魚類和一些豆制品，都能夠起到補充蛋白、降低脂肪的作用。蜂膠能夠促進內(nèi)分泌改善人體代謝，尤其是對于神經(jīng)功能以及免疫功能，能夠起到很好的協(xié)調(diào)作用。所以在更年期的時候，服用適量的蜂膠能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)組織代謝，同時改善睡眠改善神經(jīng)。還要注意在生活中盡量不要吸煙飲酒和大量攝入咖啡，這些會影響神經(jīng)功能，從而影響到精神狀態(tài)和情緒，所以要盡量去避免。

2019-11-22 53980次播放

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更年期綜合征的治療

更年期是人體的一個特殊時期，由于體內(nèi)激素分泌紊亂，內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，從而病人會出現(xiàn)發(fā)熱、潮熱、心煩、意亂、脾氣暴躁等情況。女性朋友會出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶、愛著急、生氣，另外例假方面會有一些推前或者是滯后，這都是由于更年期的內(nèi)分泌的紊亂引起的。那么這類病人的治療主要是在飲食方面進行一個調(diào)整，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南拗聘咧尽⒏咛妓衔锏氖澄?。其次就是要少吃一些口味偏重的食物，特別辣的食物，特別刺激的食物，因為這些食物會打破人體內(nèi)環(huán)境的平衡，所以還是要少吃一點。最后就是戒除一些不良習(xí)慣，不吸煙不喝酒，保持一個愉快的舒暢的心情，對于更年期的治療效果也是非常好的。

2019-11-22 59391次播放

更年期的年齡

更年期多發(fā)于45歲至55歲的女性，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已經(jīng)開始，持續(xù)到絕經(jīng)后2到3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5到7年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后兩周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2月達高峰，可持續(xù)兩年之久。月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為三種類型：一、月經(jīng)周期延長，經(jīng)量的減少，最后絕經(jīng)。二、月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至大出血，或出血淋漓不斷，最后逐漸的減少而停止。三、月經(jīng)突然停止，較少見。

語音時長 01:32

2019-09-16

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女性更年期保健的方法

在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出時間，關(guān)愛自己的身體，每年定期的做一次婦檢。在精神上要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常的微笑，甚至大笑，這是一種全身心的減壓，也可以幫助減輕憂慮、緊張和壓力。飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍、精神緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚和蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等，以補充體內(nèi)的雌激素。

語音時長 01:34

2019-09-04

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