氣虛血瘀主要表現(xiàn)為乏力、氣短、面色晦暗、舌質(zhì)紫暗或有瘀斑等癥狀，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動療法、針灸推拿、情志調(diào)攝等方法改善。

1、中藥調(diào)理

氣虛血瘀患者可遵醫(yī)囑使用補陽還五湯、血府逐瘀湯等方劑，或選用黃芪注射液、復(fù)方丹參滴丸等中成藥。中藥調(diào)理需根據(jù)個體體質(zhì)差異辨證施治，通常以補氣活血為原則，需持續(xù)用藥一段時間才能見效。

2、飲食調(diào)節(jié)

日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、山藥等補氣食材，搭配山楂、玫瑰花等活血食材。避免生冷油膩食物，可常喝黃芪枸杞茶或三七粉沖服。飲食調(diào)理需長期堅持，配合規(guī)律作息效果更佳。

3、運動療法

推薦八段錦、太極拳等溫和運動，每次練習(xí)30分鐘，每周3-5次。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動耗氣。久坐人群可每小時起身活動，促進氣血運行。

4、針灸推拿

針灸可取足三里、血海等穴位，推拿以背部膀胱經(jīng)和四肢經(jīng)絡(luò)為主。這些外治法能直接刺激經(jīng)絡(luò)，改善氣血循環(huán)。需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一個療程。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮和抑郁?？赏ㄟ^冥想、音樂療法等方式疏解壓力。情志因素與氣血運行密切相關(guān)，良好的心理狀態(tài)有助于病癥恢復(fù)。

氣虛血瘀患者日常應(yīng)注意保暖避寒，規(guī)律作息保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食宜溫?zé)峒?xì)軟，少食多餐，戒煙限酒?？啥ㄆ谶M行溫和的穴位按摩，如按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免自行增減藥物。長期調(diào)理需建立健康的生活方式，保持適度運動習(xí)慣，逐步改善體質(zhì)。