去除口腔異味可通過保持口腔衛(wèi)生、調整飲食、治療相關疾病、使用輔助產品、定期口腔檢查等方式實現。口腔異味可能與口腔衛(wèi)生不佳、飲食因素、口腔疾病、鼻咽部疾病、胃腸功能紊亂等原因有關。

一、保持口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生不佳是導致口腔異味最常見的原因。食物殘渣滯留于牙縫、舌苔或口腔黏膜皺襞中，經細菌分解發(fā)酵會產生揮發(fā)性硫化物等異味物質。日常維護需堅持早晚刷牙，每次刷牙時間不少于三分鐘，并采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面。同時，應使用牙線或牙縫刷每日清潔牙縫，并使用刮舌器或牙刷輕柔清潔舌苔，以減少細菌和食物殘渣的附著。飯后及時漱口也能有效清除部分食物殘渣。

二、調整飲食

飲食因素是影響口氣的常見生理性原因。食用大蒜、洋蔥、韭菜等含有揮發(fā)性硫化物成分的食物，或飲酒、吸煙，都會導致暫時性的口腔異味。這類異味通常隨著食物代謝會逐漸消失。改善措施包括適量攝入這些食物，并在食用后及時漱口或咀嚼無糖口香糖以促進唾液分泌、清潔口腔。日常應增加飲水量，保持口腔濕潤，有助于沖刷食物殘渣和細菌。多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，也有助于維持口腔環(huán)境健康。

三、治療相關疾病

口腔疾病是病理性口腔異味的主要來源。齲齒、牙周炎、智齒冠周炎等疾病，可能與口腔衛(wèi)生長期不良、牙菌斑堆積等因素有關，通常表現為牙齦紅腫出血、牙齒疼痛、牙周溢膿等癥狀。這些病灶為厭氧菌提供了良好的繁殖環(huán)境，產生大量異味。治療需針對具體疾病，例如由牙醫(yī)進行齲齒充填、牙周系統(tǒng)治療如齦上潔治、齦下刮治或拔除無法保留的患牙。對于智齒冠周炎，可能需要在炎癥控制后拔除阻生智齒。

四、使用輔助產品

使用口腔清潔輔助產品可以作為日常護理的補充。漱口水，特別是含有氯己定、西吡氯銨等抗菌成分的漱口水，能幫助減少口腔內細菌數量，但不宜長期使用以免破壞口腔菌群平衡。無糖口香糖通過咀嚼刺激唾液大量分泌，唾液具有沖刷、抑菌和緩沖作用，能暫時改善口氣。一些含有鋅離子等成分的口氣清新噴霧或含片，也能通過中和異味物質起到暫時掩蓋或減輕異味的效果。選擇此類產品時，應注意其成分及適用情況。

五、定期口腔檢查

定期進行專業(yè)口腔檢查是預防和早期發(fā)現導致異味的口腔疾病的關鍵。許多口腔疾病在早期并無明顯疼痛感，容易被忽視，但已是異味的來源。建議每半年至一年進行一次口腔檢查，并由專業(yè)人員進行一次潔治，即洗牙，以徹底清除日常刷牙無法去除的牙結石和牙菌斑。牙結石是細菌的聚集地，也是牙周病的主要誘因。定期檢查還能及時發(fā)現并處理潛在的齲齒、不良修復體等問題，從根源上維護口腔健康，預防異味產生。

維持清新口氣是一個需要綜合管理的過程。除了上述針對性措施，建立規(guī)律的生活作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞和精神緊張，有助于維持身體正常的代謝和免疫功能。積極治療可能引起口腔異味的全身性疾病，如糖尿病、肝病、慢性鼻竇炎、胃食管反流等，也是根本性的解決之道。若口腔異味持續(xù)存在，且通過改善口腔衛(wèi)生無法緩解，應及時就診于口腔科或相關科室，查明原因并進行規(guī)范治療，切勿僅依賴口氣清新產品掩蓋問題。