艾灸一般可以去濕氣。艾灸通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行、加速代謝，從而改善濕氣滯留引起的身體不適。

艾灸利用艾葉燃燒產(chǎn)生的熱量和藥性，作用于特定穴位如足三里、關(guān)元等，能夠溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。對(duì)于寒濕體質(zhì)人群，表現(xiàn)為舌苔白膩、肢體困重、大便黏滯等癥狀時(shí)，規(guī)律艾灸可幫助排出體內(nèi)多余水分。操作時(shí)需注意保持艾條與皮膚的安全距離，避免燙傷，單次艾灸時(shí)間建議控制在15-20分鐘。

部分濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥、小便黃赤等熱象，此時(shí)單獨(dú)使用艾灸可能加重癥狀，需配合拔罐或中藥調(diào)理。糖尿病患者、皮膚破損者及孕婦應(yīng)避免自行艾灸，防止引發(fā)感染或其他不良反應(yīng)。

濕氣重的人群日常可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如八段錦、慢跑等促進(jìn)排汗；飲食上減少生冷油膩食物，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材；保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。若濕氣癥狀持續(xù)或伴有發(fā)熱、關(guān)節(jié)劇痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病等病理因素。