女孩子通常在18歲左右骨骼線(xiàn)閉合，身高增長(zhǎng)基本停止，但個(gè)體差異較大，部分人可能延續(xù)到20歲后。

女孩子身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期是青春期，一般從10歲左右開(kāi)始進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，持續(xù)到14至16歲左右生長(zhǎng)速度逐漸放緩。這個(gè)階段的身高增長(zhǎng)主要受生長(zhǎng)激素和性激素調(diào)節(jié)，下肢長(zhǎng)骨骨骨骺線(xiàn)的閉合程度直接影響最終身高。骨骺線(xiàn)是長(zhǎng)骨兩端的軟骨層，在X光片上呈現(xiàn)為一條透亮線(xiàn)，閉合后骨骼不再縱向生長(zhǎng)。大多數(shù)女孩子在16至18歲期間骨骨骺線(xiàn)完全骨化，身高定型。營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)青春期身高發(fā)育有顯著影響，鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的充足供給有助于最大化生長(zhǎng)潛力。每日保證500毫升牛奶、一個(gè)雞蛋及適量肉類(lèi)攝入可提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。睡眠質(zhì)量與深度睡眠時(shí)長(zhǎng)也至關(guān)重要，生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠階段分泌達(dá)到高峰，建議青春期女孩子每日保持8至9小時(shí)規(guī)律作息。適度的縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可通過(guò)機(jī)械刺激促進(jìn)骨骼發(fā)育，但過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練可能適得其反。

部分女孩子可能因遺傳因素或青春期啟動(dòng)較晚，身高增長(zhǎng)會(huì)延續(xù)到18歲之后。家族中父母身高較高者，子女往往有更長(zhǎng)的生長(zhǎng)期。體質(zhì)性生長(zhǎng)發(fā)育延遲的女孩子，骨骨骺線(xiàn)閉合時(shí)間可能推遲至19至20歲，期間仍有緩慢增長(zhǎng)空間。一些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。對(duì)于疑似生長(zhǎng)異常的情況，建議家長(zhǎng)帶孩子至兒科內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)，通過(guò)左手X光片評(píng)估骨骺閉合程度。若骨齡明顯落后于實(shí)際年齡，可能存在追趕生長(zhǎng)潛力。日常生活中需避免熬夜、節(jié)食等阻礙生長(zhǎng)的行為，長(zhǎng)期能量攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體優(yōu)先保障基礎(chǔ)代謝而犧牲生長(zhǎng)需求。心理壓力過(guò)大也可能通過(guò)影響內(nèi)分泌而抑制生長(zhǎng)，維持輕松愉快的家庭氛圍有助于身心健康發(fā)育。

身高定型后仍可通過(guò)改善姿態(tài)優(yōu)化視覺(jué)高度，如保持脊柱挺直避免駝背。定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉柔韌性，選擇合身的服裝搭配也能創(chuàng)造修長(zhǎng)效果。若對(duì)身高有特殊需求，可在成年后咨詢(xún)骨科醫(yī)生了解肢體延長(zhǎng)手術(shù)的可行性與風(fēng)險(xiǎn)，但需謹(jǐn)慎評(píng)估手術(shù)必要性。