精子排出后通常需要1-2天與卵子相遇。精子在女性生殖道內(nèi)的存活時間為1-3天，卵子排出后可存活12-24小時，受孕窗口期為排卵日前5天至排卵后1天。

精子進入女性生殖道后，需穿過宮頸黏液、子宮腔到達輸卵管壺腹部。健康精子游動速度約為每分鐘2-3毫米，完成整個旅程通常需要45分鐘至12小時。精子在酸性陰道環(huán)境中存活時間較短，約1-2小時，但在宮頸黏液和子宮內(nèi)可存活更久。排卵期宮頸黏液稀薄，有利于精子穿透。卵子從卵巢排出后，會被輸卵管傘部捕獲并運輸至壺腹部，在此處等待受精。若排卵時已有精子在輸卵管內(nèi)等待，受精可能立即發(fā)生。精子獲能過程需要7-10小時，這是精子獲得穿透卵子能力的必要準備階段。輸卵管內(nèi)纖毛運動和肌肉收縮會幫助精卵相遇，輸卵管液中的營養(yǎng)物質(zhì)可維持精卵存活。

備孕期間建議通過基礎體溫測量或排卵試紙監(jiān)測排卵期，在排卵日前1-2天及排卵日當天增加同房頻率可提高受孕概率。避免使用陰道沖洗劑以免破壞酸堿平衡，同房后平躺休息30分鐘有助于精子游動。保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素有助于提高精子質(zhì)量。戒煙限酒，避免接觸高溫環(huán)境或輻射源，規(guī)律作息可改善生殖系統(tǒng)功能。若嘗試6個月未成功受孕，建議雙方進行生殖健康檢查。