肌酐偏低可通過調整飲食結構、補充蛋白質、適度運動、排查潛在疾病及定期監(jiān)測等方式改善。肌酐偏低可能與營養(yǎng)不良、肌肉量減少、代謝異常等因素有關。

1、調整飲食結構

增加優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉、豆制品，每日保證1.2-1.5克/千克體重的蛋白質供給。同時補充富含維生素B6的食物如香蕉、菠菜，有助于肌酸代謝。避免長期低蛋白飲食或極端節(jié)食。

2、補充蛋白質

乳清蛋白粉或大豆分離蛋白可作為膳食補充，每次10-20克隨餐服用。需注意腎功能異常者應咨詢醫(yī)生，過量蛋白質可能加重腎臟負擔。建議選擇動物性與植物性蛋白搭配攝入。

3、適度運動

進行抗阻訓練如深蹲、俯臥撐等，每周3-4次以增加肌肉合成。運動后及時補充蛋白質，避免過度有氧運動導致肌肉分解。老年人可選擇太極拳等低強度運動維持肌肉量。

4、排查潛在疾病

甲狀腺功能亢進可能導致代謝亢進性肌酐偏低，需檢查甲狀腺激素水平。肝病、吸收不良綜合征等也會影響蛋白質代謝，必要時需完善肝功能、胃腸鏡等檢查。

5、定期監(jiān)測

每3-6個月復查血肌酐及尿肌酐值，記錄肌肉圍度變化。若持續(xù)偏低伴乏力癥狀，需進一步檢測肌酸激酶、24小時尿蛋白等指標排除肌病或消耗性疾病。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜影響蛋白質合成代謝。烹飪方式以蒸煮為主減少營養(yǎng)流失，可適量食用牛肉、乳制品等富含肌酸前體的食物。長期素食者建議定期檢測營養(yǎng)指標，必要時在營養(yǎng)師指導下使用膳食補充劑。如出現進行性消瘦或水腫需及時就醫(yī)排查器質性疾病。