頸椎病要不要睡枕頭
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頸椎病患者通常需要睡枕頭，合適的枕頭有助于維持頸椎生理曲度，避免癥狀加重。枕頭高度、材質(zhì)和形狀是選擇關(guān)鍵。
枕頭高度應(yīng)與肩寬相適應(yīng)，仰臥時枕頭高度壓縮后與拳頭等高，側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)為一側(cè)肩膀?qū)挾?。枕頭過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈，壓迫神經(jīng)血管，引起頭暈手麻。枕頭過低會使頸椎懸空，肌肉韌帶持續(xù)緊張，加重頸肩疼痛。枕頭材質(zhì)應(yīng)具備適當(dāng)支撐性和透氣性，記憶棉枕頭可貼合頭頸曲線，乳膠枕頭彈性適中，蕎麥殼枕頭可調(diào)節(jié)高度。枕頭形狀應(yīng)中間低兩邊高，能穩(wěn)定支撐頭頸，保持頸椎自然曲度。枕頭放置位置應(yīng)承托頭頸，下緣抵住肩部上緣，使整個頸部和頭部有支撐。
頸椎病患者應(yīng)選擇合適枕頭，配合良好睡姿，避免長時間低頭，適當(dāng)進行頸部鍛煉，如頸部伸展運動，增強頸部肌肉力量。若出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)等癥狀，需及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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