糖尿病的10大忌口
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糖尿病患者需嚴(yán)格忌口10類食物，主要有高糖食品、高脂肉類、精制碳水、酒精飲品、高鹽食物、含糖飲料、油炸食品、加工零食、部分水果及高淀粉蔬菜。
1、高糖食品
如白糖、蜂蜜、蛋糕等直接升糖食物，會(huì)快速升高血糖水平。糖尿病患者胰島功能受損，攝入后易引發(fā)急性高血糖，長(zhǎng)期增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。需用代糖或無(wú)糖食品替代。
2、高脂肉類
肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等飽和脂肪含量高的肉類，會(huì)加重胰島素抵抗。建議選擇魚(yú)肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，烹調(diào)時(shí)去皮去脂。
3、精制碳水
白米飯、白面包等精制谷物消化吸收快，血糖生成指數(shù)高。應(yīng)替換為糙米、全麥面包等粗糧，搭配膳食纖維延緩糖分吸收。
4、酒精飲品
酒精會(huì)抑制肝糖原分解，誘發(fā)低血糖，且含糖酒類熱量高。若飲酒需控制每日酒精量不超過(guò)15克，避免空腹飲用。
5、高鹽食物
腌制食品、醬料等鈉含量過(guò)高，會(huì)升高血壓并加重腎臟負(fù)擔(dān)。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多用香辛料調(diào)味。
糖尿病患者除嚴(yán)格忌口外，建議每日分5-6餐少量進(jìn)食，定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖；烹調(diào)多用蒸煮燉方式，避免煎炸；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；保持規(guī)律作息，避免情緒波動(dòng)影響血糖。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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糖尿病患者需要忌口高糖、高脂、高鹽及精制碳水類食物，主要有含糖飲料、油炸食品、腌制食品、精米白面、動(dòng)物內(nèi)臟等?？刂骑嬍秤兄诜€(wěn)定血糖水平，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。1、含糖飲料含糖飲料如碳酸飲料、果汁飲料、奶茶等含有大量添加糖，會(huì)快速升高血糖。糖尿病患者飲用后可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇無(wú)糖
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