一直脫發(fā)很厲害要怎么辦
一直脫發(fā)很厲害可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，日常需保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素的攝入。建議多吃雞蛋、瘦肉、菠菜、堅果等食物，避免高油高糖飲食。長期節(jié)食或偏食者需逐步恢復(fù)均衡飲食。
2、改善生活習(xí)慣
熬夜、吸煙、過度燙染等會加重脫發(fā)。建議每天保證7-8小時睡眠，減少頭發(fā)拉扯和高溫造型，洗頭時水溫不超過40℃。適當(dāng)進行慢跑、瑜伽等運動有助于緩解壓力。
3、藥物治療
男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內(nèi)酯片。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片，真菌感染引起的脫發(fā)需聯(lián)用酮康唑洗劑。藥物需持續(xù)使用3-6個月見效。
4、激光治療
低能量激光可通過刺激毛囊改善脫發(fā)，每周治療2-3次，適合輕中度脫發(fā)。需配合藥物使用，治療期間避免暴曬，治療后可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅。
5、植發(fā)手術(shù)
對于毛囊壞死的嚴重脫發(fā)，可考慮毛囊單位移植術(shù)或FUE無痕植發(fā)。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，移植的毛發(fā)會在2-3周后脫落，3-6個月重新生長。植發(fā)后仍需藥物維持原生發(fā)。
日常建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)頻率控制在2-3天一次，使用含生姜、側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)水。避免長時間戴帽子壓迫頭皮，夏季注意防曬。脫發(fā)期間可剪短頭發(fā)減輕重量，女性減少扎馬尾等緊繃發(fā)型。若伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀需及時就醫(yī)排查皮炎等疾病。
