調(diào)理肺氣虛可以適量食用山藥粥、百合銀耳羹、杏仁茶、蜂蜜蒸梨、黃芪燉雞等食療方。肺氣虛多因久病體弱、過度勞累或環(huán)境因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為氣短、易感冒、咳嗽無力等癥狀，食療可輔助改善肺功能。

1、山藥粥

山藥性平味甘，歸肺脾腎三經(jīng)，具有補(bǔ)脾益肺的功效。肺氣虛者常因脾失健運(yùn)導(dǎo)致水谷精微無法上輸于肺，山藥通過健脾間接補(bǔ)益肺氣。建議將新鮮山藥切塊與粳米同煮，可加入少量茯苓增強(qiáng)健脾效果。食用時(shí)避免與辛辣食物同服，以免影響藥效吸收。

2、百合銀耳羹

百合潤肺止咳，銀耳滋陰養(yǎng)胃，二者合用能緩解肺氣虛引起的干咳少痰。肺主宣發(fā)肅降功能失調(diào)時(shí)，呼吸道黏膜易受損，百合中的黏液質(zhì)可形成保護(hù)層。制作時(shí)需將銀耳提前泡發(fā)，與鮮百合慢燉至膠質(zhì)溶出，糖尿病患者應(yīng)控制食用量。

3、杏仁茶

苦杏仁宣肺降氣，甜杏仁潤腸通便，適合肺氣虛兼有便秘者。杏仁所含的苦杏仁苷需經(jīng)煮沸分解毒性，建議購買經(jīng)過處理的杏仁粉沖泡。肺氣虛合并慢性支氣管炎時(shí)，杏仁茶可稀釋痰液，但孕婦及嬰幼兒不宜長期服用。

4、蜂蜜蒸梨

梨潤燥清熱，蜂蜜補(bǔ)中潤肺，對秋季肺燥型氣虛尤為適宜。肺氣虛者衛(wèi)外不固易受外邪侵襲，梨皮中的鞣酸能收斂肺氣。選擇碭山梨挖核填蜜隔水蒸制，糖尿病患者可用羅漢果代糖?？人蕴刀嘞“渍呱饔么朔健?/p>

5、黃芪燉雞

黃芪補(bǔ)氣固表，雞肉溫中益氣，適合肺衛(wèi)不固型氣虛。黃芪多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，改善呼吸道防御功能。選用童子雞與黃芪、紅棗同燉，感冒發(fā)熱期間暫停食用。高血壓患者應(yīng)去除雞皮并控制食鹽添加量。

肺氣虛患者日常需注意防寒保暖，避免油煙粉塵環(huán)境。建議進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺活量，晨起可練習(xí)呬字訣呼吸法。長期咳嗽氣促者需排查慢性阻塞性肺疾病等器質(zhì)性疾病，食療期間忌食生冷油膩，保持充足睡眠有助于正氣恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)咯血、胸痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。