去痰濕常用的中藥主要有茯苓、陳皮、半夏、白術(shù)、薏苡仁等，需在中醫(yī)師辨證后使用。

一、茯苓

茯苓味甘淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。它通過促進(jìn)體內(nèi)水液代謝，幫助運(yùn)化中焦?jié)駳?，從而有效祛除痰濕。?duì)于脾虛濕盛引起的脘腹脹滿、大便稀溏、肢體困重等癥狀有較好的改善作用。茯苓藥性平和，常作為祛濕的基礎(chǔ)藥物，可配伍其他藥物增強(qiáng)療效，如與白術(shù)同用以健脾燥濕。使用時(shí)多煎湯或入丸散。

二、陳皮

陳皮味辛苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，主要功效為理氣健脾、燥濕化痰。它能行氣和中，氣行則濕化，有助于消除因氣滯濕阻形成的痰濕。對(duì)于濕濁困脾導(dǎo)致的咳嗽痰多、胸脘痞悶、食欲不振等癥狀尤為適用。陳皮的燥濕作用有助于化解痰濕的生成源頭，常與半夏、茯苓等配伍，以增強(qiáng)化痰祛濕之力。使用時(shí)需注意其性偏溫燥，陰虛有熱者慎用。

三、半夏

半夏味辛，性溫，有毒，歸脾、胃、肺經(jīng)，功擅燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結(jié)。它是化痰的要藥，尤其善于化脾胃濕痰和寒痰。對(duì)于痰濕壅滯引起的咳嗽氣喘、痰多色白、惡心嘔吐、心下痞滿有明確效果。因其有毒，生品內(nèi)服宜慎，臨床多用經(jīng)過炮制的法半夏、姜半夏等。使用時(shí)常與陳皮、茯苓配伍，組成經(jīng)典的二陳湯以燥濕化痰、理氣和中。

四、白術(shù)

白術(shù)味苦甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾益氣、燥濕利水的功效。痰濕的生成與脾的運(yùn)化功能失職密切相關(guān)，白術(shù)通過強(qiáng)健脾胃功能，從根源上杜絕痰濕的生成，即“脾為生痰之源”。對(duì)于脾虛濕困引起的痰飲、水腫、自汗、胎動(dòng)不安等癥有治療作用。白術(shù)既能祛已生之濕，又能通過健脾防止?jié)裥霸偕?，常與茯苓、黨參等健脾藥物同用。

五、薏苡仁

薏苡仁味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，功效為利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)。它性質(zhì)平和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，既能利水滲濕，又能清熱排膿，對(duì)于濕熱性質(zhì)的痰濕效果更佳。適用于痰濕或濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的小便不利、水腫、腳氣、肺癰、腸癰及濕痹拘攣等癥。生用偏于清熱利濕，炒用偏于健脾止瀉。

痰濕體質(zhì)的調(diào)理是一個(gè)綜合過程，除了在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用合適的中藥方劑外，日常生活的配合至關(guān)重要。飲食上應(yīng)避免食用肥甘厚膩、生冷甜膩的食物，如肥肉、奶油、冰淇淋、甜點(diǎn)等，這些食物容易助濕生痰。建議適量食用具有健脾利濕作用的食物，如赤小豆、冬瓜、山藥、白扁豆等。同時(shí)，要規(guī)律作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)損傷脾胃功能。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如慢跑、快走、八段錦、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速水濕代謝。居住環(huán)境應(yīng)保持干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕陰冷的環(huán)境中。保持心情舒暢也有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)，防止氣滯濕阻。若痰濕癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，切勿自行長(zhǎng)期服用某一種祛濕藥物。