中耳炎可通過保持耳部衛(wèi)生、避免上呼吸道感染、正確擤鼻、增強(qiáng)免疫力、避免二手煙等方式預(yù)防。中耳炎通常由細(xì)菌或病毒感染、咽鼓管功能障礙、過敏反應(yīng)、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。

1、保持耳部衛(wèi)生

避免用尖銳物品掏耳，防止外耳道損傷引發(fā)感染。游泳或洗澡后及時用干凈毛巾擦干外耳道，減少潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌的概率。嬰幼兒喂奶時保持頭部抬高，防止奶液流入咽鼓管。耳部出現(xiàn)瘙癢或分泌物增多時，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用滴耳液。

2、避免上呼吸道感染

感冒或流感期間注意佩戴口罩，減少病毒傳播風(fēng)險。鼻塞時可用生理鹽水沖洗，緩解黏膜水腫對咽鼓管的壓迫。兒童應(yīng)按時接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，降低中耳炎繼發(fā)概率。集體環(huán)境中注意手部清潔，避免接觸患者分泌物。

3、正確擤鼻

擤鼻涕時應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻，防止鼻腔壓力驟增導(dǎo)致病原體逆流至中耳。嬰幼兒可使用吸鼻器輔助清理鼻腔分泌物。過敏性鼻炎患者需規(guī)范使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物控制癥狀，減少因頻繁擤鼻誘發(fā)中耳炎。

4、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C和鋅等營養(yǎng)素。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，改善呼吸道黏膜防御功能。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，避免免疫力下降增加感染風(fēng)險。冬季注意保暖，避免冷空氣刺激導(dǎo)致呼吸道抵抗力降低。

5、避免二手煙

煙草煙霧會損傷呼吸道纖毛運(yùn)動功能，增加病原體定植概率。家庭中有吸煙者應(yīng)嚴(yán)格在室外吸煙，孕婦和兒童生活環(huán)境需完全無煙。長期接觸二手煙的人群可定期進(jìn)行耳鼻喉科檢查，早期發(fā)現(xiàn)咽鼓管功能異常。裝修后注意通風(fēng)，減少甲醛等刺激性氣體對呼吸道的損害。

預(yù)防中耳炎需建立健康生活習(xí)慣，日常注意觀察聽力變化和耳部不適感。出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降等癥狀時，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診，避免延誤治療導(dǎo)致鼓膜穿孔或聽力損傷。哺乳期母親需掌握正確喂奶姿勢，兒童應(yīng)定期進(jìn)行聽力篩查。過敏體質(zhì)者需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗組胺藥物，控制過敏反應(yīng)對中耳的影響。