孕婦便秘怎么喝水
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孕婦便秘時(shí)建議少量多次飲用溫水，每日飲水量控制在1500-2000毫升，可分6-8次飲用。
晨起空腹飲用200-300毫升溫水能刺激胃腸蠕動(dòng)，餐后1小時(shí)飲用100-200毫升溫水有助于軟化糞便。兩餐之間每隔1-2小時(shí)補(bǔ)充100-150毫升水分，避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃部不適。水溫保持在35-40攝氏度為宜，過熱可能刺激子宮收縮，過冷易引發(fā)胃腸痙攣。可添加少量蜂蜜或檸檬片改善口感，但妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免加蜂蜜。
孕婦除規(guī)律飲水外，應(yīng)增加膳食纖維攝入，選擇西藍(lán)花、燕麥等食物，每日進(jìn)行30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)。避免久坐久站，養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，排便時(shí)可用腳凳墊高雙腳促進(jìn)直腸角度打開。若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，禁止自行使用開塞露等刺激性通便藥物。妊娠期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，可選擇乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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