失眠，感覺自己越來越傻！智商越來越低
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失眠與感覺認(rèn)知功能下降可能存在關(guān)聯(lián)，但通常不會(huì)直接導(dǎo)致智商降低。長期睡眠不足可能影響注意力、記憶力和思維敏捷性，但這些變化多數(shù)在改善睡眠后可以恢復(fù)。失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物影響或精神障礙等因素引起。
心理壓力是常見原因，工作焦慮或生活事件可能導(dǎo)致入睡困難。調(diào)整作息時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備有助于緩解。軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)可能干擾睡眠，伴隨心悸或出汗等癥狀。醫(yī)生可能推薦甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片等藥物，并建議治療原發(fā)病。不良睡眠習(xí)慣如作息不規(guī)律會(huì)加重失眠，建立固定起床時(shí)間、減少午睡能改善睡眠質(zhì)量。藥物影響如某些降壓藥可能擾亂睡眠節(jié)律，患者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。精神障礙如抑郁癥常伴隨早醒問題，醫(yī)生可能開具鹽酸氟西汀膠囊或米氮平片等藥物，并結(jié)合心理治療。
維持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)對睡眠有積極影響，避免睡前攝入咖啡因或高糖食物。創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，嘗試深呼吸或冥想放松身心。若失眠持續(xù)超過數(shù)周或伴隨情緒低落，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估，避免自行使用安眠藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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