為什么白天總是犯困想睡覺(jué)
白天總是犯困想睡覺(jué)可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，并針對(duì)性調(diào)整生活方式或治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。成年人每天需要7-9小時(shí)睡眠，若長(zhǎng)期少于6小時(shí)，身體會(huì)因睡眠債積累而出現(xiàn)疲勞感。建議固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁覺(jué)醒，雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠，但深睡眠比例不足。表現(xiàn)為晨起不解乏、白天瞌睡?？赏ㄟ^(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，必要時(shí)使用持續(xù)正壓通氣治療。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，腦組織供氧不足引發(fā)嗜睡?？赡馨殡S頭暈、面色蒼白等癥狀。建議檢查血常規(guī)，確診后可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，出現(xiàn)怕冷、體重增加、反應(yīng)遲鈍及持續(xù)倦怠。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，并定期復(fù)查激素水平。
5、抑郁癥
抑郁障礙患者常伴有精力減退和日間嗜睡，同時(shí)存在情緒低落、興趣減退等核心癥狀。可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為療法改善。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)避免影響夜間睡眠，均衡飲食確保營(yíng)養(yǎng)攝入，適度運(yùn)動(dòng)提升睡眠質(zhì)量，避免睡前攝入咖啡因和酒精。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善，或伴隨其他異常表現(xiàn)，建議盡早就診內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。
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