孩子身高比較矮怎么辦
孩子身高較矮可通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)評(píng)估等方式干預(yù)。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌、慢性疾病、心理因素等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
每日保證500毫升牛奶或等量乳制品，優(yōu)先選擇高鈣配方奶。每周攝入3-4次富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉、瘦肉，搭配西藍(lán)花、豆腐等鈣磷含量高的食材。避免含糖飲料和油炸食品，家長(zhǎng)需定時(shí)記錄孩子的飲食情況。
2、保證睡眠
生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)到峰值，3-6歲兒童需保持10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)。家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備使用，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球，配合伸展類運(yùn)動(dòng)如游泳、引體向上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以孩子微微出汗為宜，避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練。家長(zhǎng)可陪同參與并記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，配合葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。缺鋅患兒可服用甘草鋅顆粒，貧血兒童需補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。嚴(yán)禁自行使用生長(zhǎng)激素類藥物。
5、就醫(yī)評(píng)估
若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長(zhǎng)不足5厘米，需就診兒科內(nèi)分泌科。通過(guò)骨齡片、生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等排查特發(fā)性矮小癥、甲狀腺功能減退等疾病。確診生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒可能需要重組人生長(zhǎng)激素注射液治療。
家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。保持良好親子互動(dòng)減輕心理壓力，避免在兒童面前過(guò)度討論身高問(wèn)題。春季生長(zhǎng)速度較快時(shí)可適當(dāng)增加乳制品攝入，冬季注意預(yù)防呼吸道感染以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收。若發(fā)現(xiàn)孩子有性早熟跡象如乳房發(fā)育、睪丸增大，應(yīng)立即就醫(yī)干預(yù)。
