手指甲有豎紋可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少刺激、局部護(hù)理、就醫(yī)檢查等方式調(diào)理。指甲豎紋可能與營(yíng)養(yǎng)不良、慢性損傷、甲母質(zhì)病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于角蛋白合成。同時(shí)增加富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，維生素E豐富的堅(jiān)果類，以及含鋅的牡蠣、瘦肉。避免長(zhǎng)期偏食或過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

明確缺乏維生素B族或鐵元素時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、琥珀酸亞鐵片等。中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊對(duì)氣血不足引起的甲紋可能有一定改善作用。不建議自行長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充單一營(yíng)養(yǎng)素。

3、減少刺激

避免頻繁美甲、使用劣質(zhì)指甲油等化學(xué)刺激。接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套，減少物理摩擦。改掉咬指甲、用指甲撬物品等習(xí)慣。保持手部干燥，防止潮濕環(huán)境導(dǎo)致甲板脆弱。

4、局部護(hù)理

每日睡前可用溫橄欖油按摩甲周，促進(jìn)局部血液循環(huán)。修剪指甲時(shí)保留適當(dāng)長(zhǎng)度，避免過短。使用尿素乳膏涂抹甲緣可軟化角質(zhì)。若伴隨甲板增厚，需排查真菌感染可能。

5、就醫(yī)檢查

若豎紋伴隨甲板變色、凹陷或全身癥狀，需排查銀屑病、扁平苔蘚等皮膚病。甲狀腺功能異常、末梢循環(huán)障礙等系統(tǒng)性疾病也可能導(dǎo)致甲改變。必要時(shí)進(jìn)行甲母質(zhì)活檢或微量元素檢測(cè)。

日常需保持規(guī)律作息，避免精神緊張加重甲營(yíng)養(yǎng)不良。觀察3-6個(gè)月若無改善，或出現(xiàn)橫溝、甲分離等進(jìn)展性變化，建議到皮膚科就診。老年人單純性縱嵴多為生理性老化，無須過度干預(yù)。孕期女性因激素變化出現(xiàn)的暫時(shí)性甲紋通常產(chǎn)后可恢復(fù)。