人暈車可能由前庭功能敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、缺氧或心理因素等原因引起，可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。

1、前庭功能敏感

內(nèi)耳前庭器官負(fù)責(zé)感知身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，部分人群前庭功能過于敏感，車輛顛簸或加速時(shí)易產(chǎn)生錯(cuò)誤信號(hào)，導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。建議乘車前避免空腹或過飽，選擇前排座位減少晃動(dòng)刺激。

2、視覺與平衡覺沖突

乘車時(shí)眼睛注視車內(nèi)靜止物體，而前庭器官感知車輛運(yùn)動(dòng)，兩者信息不一致可能引發(fā)暈車反應(yīng)?？赏ㄟ^注視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)或閉眼休息緩解癥狀。

3、胃腸功能紊亂

胃腸蠕動(dòng)異常或消化功能減弱時(shí)，車輛顛簸可能加重惡心嘔吐感。乘車前可適量食用姜糖或服用多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥物。

4、缺氧

車廂內(nèi)空氣流通不暢導(dǎo)致缺氧，可能誘發(fā)頭暈、出汗等暈車癥狀。應(yīng)保持車窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。

5、心理因素

既往暈車經(jīng)歷可能形成條件反射，乘車前焦慮情緒會(huì)加重癥狀。可通過聽音樂、深呼吸等方式放松，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用地西泮片等抗焦慮藥物。

日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如原地旋轉(zhuǎn)等增強(qiáng)耐受性，乘車時(shí)選擇靠窗通風(fēng)位置，避免閱讀或使用電子設(shè)備。癥狀嚴(yán)重者可備茶苯海明片、鹽酸苯海拉明片等抗暈車藥物，但需注意嗜睡等副作用。兒童暈車建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備清潔袋和濕巾，途中分次飲用少量溫水，避免進(jìn)食油膩食物。