最近總是頭暈是怎么回事
最近總是頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變體位、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎牽引等方式治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴隨注意力下降、乏力。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈，常見于脫水或服用降壓藥人群。改變體位時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，增加水和電解質(zhì)攝入，監(jiān)測(cè)血壓變化。嚴(yán)重者需調(diào)整降壓方案，如將硝苯地平緩釋片替換為纈沙坦膠囊。
3、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)腦部供氧不足，可能伴隨面色蒼白、心悸。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收；巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12注射液。日常多攝入豬肝、鴨血等富含鐵食物。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，與頭位變動(dòng)相關(guān)?？赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭，睡眠時(shí)墊高枕頭。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致后循環(huán)缺血，常見頸部僵硬、手臂麻木?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，輕者用頸托固定配合洛索洛芬鈉貼劑，重者需行頸椎前路減壓術(shù)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作間隙做米字操。
建議記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)活動(dòng)。每日保證7小時(shí)睡眠，飲食注意補(bǔ)充瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素B族的食物，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。
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