中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等方式。失眠可能與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)，需辨證施治。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用不同方劑，心脾兩虛可用歸脾湯加減，肝郁化火可用丹梔逍遙散，陰虛火旺可選黃連阿膠湯。常用中藥包括酸棗仁、柏子仁、夜交藤等安神藥材，需由中醫(yī)師辨證開方。

2、針灸療法

選取百會、神門、三陰交等穴位，配合耳穴壓豆療法。實(shí)證用瀉法，虛證用補(bǔ)法，每周治療2-3次，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。嚴(yán)重失眠可配合電針刺激。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)療法，重點(diǎn)按壓太陽穴、風(fēng)池穴及涌泉穴。每日睡前進(jìn)行20分鐘手法按摩，有助于放松身心、改善睡眠質(zhì)量。

4、飲食調(diào)理

晚餐食用小米粥、蓮子羹等安神食物，避免辛辣刺激?？娠嬘盟釛椚受蜍卟?、菊花枸杞茶等藥膳茶飲。睡前2小時禁食，控制咖啡因攝入。

5、情志調(diào)節(jié)

通過五音療法、冥想練習(xí)疏解壓力，肝郁患者可練習(xí)八段錦。建立規(guī)律作息，睡前1小時避免情緒波動，保持臥室環(huán)境安靜昏暗。

中醫(yī)治療失眠需堅(jiān)持3個月以上療程，治療期間應(yīng)記錄睡眠日記觀察療效。配合適度運(yùn)動如太極拳，避免日間補(bǔ)覺。長期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀者，建議到正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行濫用安神藥物。日?？裳舭~、佩戴中藥香囊輔助安神，注意保持情緒平穩(wěn)。