感冒時(shí)多喝水有助于緩解癥狀并促進(jìn)康復(fù)。感冒多喝水主要有補(bǔ)充體液、稀釋分泌物、促進(jìn)代謝、緩解咽干、輔助退熱等作用。

1、補(bǔ)充體液

感冒時(shí)發(fā)熱或呼吸加快會(huì)導(dǎo)致體液流失增加，多喝水可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分，維持正常血液循環(huán)和器官功能。建議選擇溫水少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、稀釋分泌物

充足的水分?jǐn)z入能使呼吸道黏液變稀薄，更容易通過咳嗽排出。鼻塞患者可配合蒸汽吸入，咽喉腫痛者可用淡鹽水漱口，這些措施都需要足夠的水分支持才能更好發(fā)揮作用。

3、促進(jìn)代謝

水分參與人體所有生化反應(yīng)，感冒時(shí)機(jī)體免疫反應(yīng)增強(qiáng)，代謝產(chǎn)物增多。多喝水能加速代謝廢物排出，減輕頭痛、乏力等中毒癥狀。適當(dāng)飲用檸檬水或淡蜂蜜水還能補(bǔ)充維生素和能量。

4、緩解咽干

感冒常伴有咽喉干燥、疼痛癥狀，持續(xù)保持咽喉濕潤可減輕不適感。建議每隔15-20分鐘小口飲水，夜間床邊放置保溫杯。干燥季節(jié)可配合使用加濕器維持空氣濕度。

5、輔助退熱

發(fā)熱時(shí)多喝水可通過增加排汗和排尿幫助降低體溫。但要注意避免飲用冰水刺激胃腸道，38.5攝氏度以上高熱需配合物理降溫或遵醫(yī)囑服用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片等退熱藥物。

感冒期間除多喝水外，還要注意休息，保持室內(nèi)空氣流通。飲食宜清淡易消化，可適量食用粥類、蒸蛋等食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，或普通感冒癥狀超過一周未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。兒童、老人及慢性病患者感冒時(shí)更需密切觀察病情變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊等藥物治療。