適度自慰通常不會(huì)影響月經(jīng)周期，但過度頻繁可能干擾內(nèi)分泌平衡。自慰屬于正常生理行為，其與月經(jīng)的關(guān)系主要取決于頻率、個(gè)體激素水平及心理狀態(tài)。

健康女性偶爾自慰不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。適度性興奮可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期不適。高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡肽還能減輕痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)周期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，正常頻率的自慰行為不會(huì)顯著改變?cè)撓到y(tǒng)的激素分泌節(jié)律。部分女性在自慰后可能出現(xiàn)短暫激素波動(dòng)，但通常1-2天內(nèi)可自行恢復(fù)。

長(zhǎng)期高頻自慰可能通過持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)影響內(nèi)分泌。過度性刺激可能導(dǎo)致催乳素水平暫時(shí)升高，干擾促卵泡激素和促黃體生成素的正常脈沖分泌。這種狀態(tài)若持續(xù)存在，可能引起月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短，但多數(shù)情況下調(diào)整頻率后即可恢復(fù)。原有內(nèi)分泌疾病如多囊卵巢綜合征患者更易出現(xiàn)此類波動(dòng)。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)穩(wěn)定。建議記錄月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上的經(jīng)期紊亂，或伴隨異常出血、嚴(yán)重腹痛等癥狀，需及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^瑜伽、冥想等方式緩解壓力，避免因焦慮加重激素波動(dòng)。