外痔出院后可通過保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律排便、適度運動和藥物輔助等方式護理。外痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫物、疼痛或出血等癥狀。

1、保持肛門清潔

每日用溫水或高錳酸鉀溶液坐浴1-2次，每次5-10分鐘，水溫控制在40℃左右。便后使用柔軟無香型紙巾輕柔擦拭，或選擇沖洗式潔具清潔。避免使用堿性肥皂或刺激性洗劑，防止破壞肛門皮膚屏障。清潔后保持局部干燥，可薄涂氧化鋅軟膏保護創(chuàng)面。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日飲水不少于1500毫升，增加芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物攝入。適量食用火龍果、香蕉等潤腸通便的水果，避免辣椒、酒精等刺激性食物?？缮倭慷嗖停坎推叻诛?，減少油炸食品攝入。乳制品選擇低脂酸奶幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、規(guī)律排便

建立固定排便時間，建議選擇晨起后或餐后30分鐘內(nèi)如廁。每次排便控制在5分鐘內(nèi)，避免久蹲用力。有便意時及時如廁，不要刻意忍耐。排便困難時可臨時使用開塞露輔助，但不宜長期依賴。可順時針按摩腹部促進腸蠕動。

4、適度運動

出院1周后開始進行提肛運動，每日3組每組15次。避免久坐超過1小時，每小時起身活動5分鐘。選擇散步、游泳等低強度運動，禁止騎自行車或深蹲等壓迫肛門的運動。術(shù)后2周內(nèi)不要搬運重物，咳嗽或打噴嚏時用手輕壓肛門部位。

5、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏外涂消腫止痛，或口服地奧司明片改善靜脈回流。便血明顯時可短期應(yīng)用云南白藥膠囊止血。疼痛劇烈時按醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊，出現(xiàn)感染征象需使用阿莫西林克拉維酸鉀片。所有藥物使用不超過2周，癥狀無緩解需復(fù)診。

術(shù)后1個月內(nèi)避免長途旅行或劇烈運動，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。觀察排便性狀變化，出現(xiàn)持續(xù)出血、發(fā)熱或肛門溢膿需立即就醫(yī)。定期復(fù)查肛門鏡，3個月內(nèi)控制體重增長。保持樂觀心態(tài)，可通過冥想緩解焦慮情緒，睡眠時采取側(cè)臥位減輕肛門壓力。