夫妻之間干什么才能懷上孩子
夫妻雙方可通過(guò)規(guī)律同房、監(jiān)測(cè)排卵期、調(diào)整生活方式、孕前檢查及必要時(shí)醫(yī)療輔助等方式提高受孕概率。受孕需要健康的精子和卵子在排卵期結(jié)合，并確保輸卵管通暢及子宮內(nèi)膜適宜著床。
1、規(guī)律同房
建議每周同房2-3次，避免過(guò)度頻繁或長(zhǎng)期禁欲。排卵期前后可適當(dāng)增加頻率，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小時(shí)，把握這一時(shí)間窗口有助于提高受孕機(jī)會(huì)。
2、監(jiān)測(cè)排卵期
可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日。月經(jīng)規(guī)律的女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，此時(shí)宮頸黏液會(huì)變得清亮彈性增強(qiáng)，部分人可能出現(xiàn)輕微下腹痛或點(diǎn)滴出血。
3、調(diào)整生活方式
雙方需戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境及輻射暴露。女性建議提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸片，男性可增加鋅、維生素E攝入。保持BMI在18.5-24之間，過(guò)度肥胖或消瘦均會(huì)影響激素分泌。
4、孕前檢查
包括婦科超聲、激素六項(xiàng)、精液常規(guī)、TORCH篩查等。若發(fā)現(xiàn)多囊卵巢綜合征可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬膠囊，輸卵管堵塞可能需要腹腔鏡手術(shù)，男性少弱精癥可嘗試左卡尼汀口服溶液。
5、醫(yī)療輔助
若嘗試1年未孕需就醫(yī)評(píng)估，根據(jù)情況選擇促排卵治療如來(lái)曲唑片，人工授精或試管嬰兒等技術(shù)。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要注射用醋酸亮丙瑞林微球控制病灶。
備孕期間應(yīng)保持心情放松，避免過(guò)度焦慮，壓力會(huì)導(dǎo)致下丘腦功能抑制影響排卵。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，女性可適量增加豆制品、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，男性多吃牡蠣、番茄等富含鋅和番茄紅素的食物。避免接觸染發(fā)劑、農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)，規(guī)律作息保證充足睡眠。同房后女性可平臥休息30分鐘，但無(wú)須刻意抬高臀部，劇烈運(yùn)動(dòng)或熱水浴可能影響精子活力。若月經(jīng)延遲建議使用早孕試紙檢測(cè)，確認(rèn)懷孕后及時(shí)補(bǔ)充葉酸并預(yù)約產(chǎn)檢。
