手指傷筋腫了可通過冷敷消腫、藥物鎮(zhèn)痛、固定制動、熱敷活血、功能鍛煉等方式緩解。手指傷筋通常由外力撞擊、過度拉伸、關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、肌腱損傷等原因引起。

1、冷敷消腫

傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解皮下出血和腫脹。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成減輕疼痛，外用藥能局部滲透消腫。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

3、固定制動

用醫(yī)用彈力繃帶或支具固定傷指，限制關(guān)節(jié)活動度在30%以內(nèi)。制動可避免二次損傷，促進(jìn)韌帶修復(fù)。夜間睡眠時需保持手指功能位，防止晨僵。

4、熱敷活血

48小時后改用40℃熱毛巾濕敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。溫?zé)岽碳つ芗铀俅x廢物清除，但急性期禁用以免加重腫脹?？膳浜霞t花油輕柔按摩。

5、功能鍛煉

腫脹消退后做握拳-伸展交替訓(xùn)練，每日5組每組10次。漸進(jìn)式活動可預(yù)防關(guān)節(jié)黏連，恢復(fù)肌腱滑動度。訓(xùn)練時以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。

恢復(fù)期間應(yīng)保持每日2000毫升飲水促進(jìn)代謝，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉等加速組織修復(fù)，避免攝入酒精及辛辣食物。睡眠時抬高患肢高于心臟平面，使用護(hù)指套防止夜間受壓。若72小時后腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮下淤紫擴(kuò)散，需及時排查指骨骨折或肌腱斷裂可能。日常注意勞動防護(hù)，提重物時使用手掌承重替代手指抓握，長期使用鍵盤者可佩戴指套減壓。