產(chǎn)后副乳可通過按摩熱敷、穿戴合適內(nèi)衣、運動鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式消除。產(chǎn)后副乳可能與激素變化、淋巴循環(huán)不暢、脂肪堆積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腋下腫塊、脹痛等癥狀。

1、按摩熱敷

每日用溫?zé)崦矸笤诟比椴课?0-15分鐘，配合順時針按摩有助于促進局部血液循環(huán)。按摩時可用掌心從腋窩向乳房方向輕柔推按，避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。熱敷溫度不宜超過40攝氏度，哺乳期產(chǎn)婦需避開泌乳高峰期操作。

2、穿戴合適內(nèi)衣

選擇全罩杯、側(cè)邊加寬的哺乳內(nèi)衣，確保腋下組織被完全包裹。內(nèi)衣肩帶應(yīng)具備足夠支撐力，避免過緊導(dǎo)致淋巴回流受阻。建議每3-4個月重新測量胸圍，哺乳期乳房體積變化明顯時需及時更換內(nèi)衣尺碼。

3、運動鍛煉

進行擴胸運動和啞鈴側(cè)平舉可增強胸大肌力量，每天堅持20分鐘有氧運動如快走、游泳等有助于消耗腋下脂肪。瑜伽中的牛面式、鷹式手臂動作能有效拉伸腋下淋巴組織，但需避免產(chǎn)后6周內(nèi)進行高強度訓(xùn)練。

4、藥物治療

若伴隨明顯脹痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。局部硬結(jié)可外敷芒硝消腫散結(jié)，哺乳期禁用含有雌激素成分的藥物。出現(xiàn)紅腫熱痛需警惕乳腺炎，應(yīng)及時使用阿莫西林膠囊等抗生素治療。

5、手術(shù)治療

對于持續(xù)1年以上未消退的纖維性副乳，可考慮副乳吸脂術(shù)或副乳切除術(shù)。手術(shù)需避開哺乳期，術(shù)后需加壓包扎7-10天，完全恢復(fù)需1-3個月。存在副乳乳頭者建議同期行乳頭切除術(shù)降低癌變風(fēng)險。

產(chǎn)后6個月內(nèi)副乳多會自然消退，期間應(yīng)保持清淡飲食避免高脂肪食物攝入，每日飲水不少于2000毫升促進代謝。哺乳時注意雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免單側(cè)乳汁淤積加重副乳癥狀。若副乳持續(xù)增大或出現(xiàn)皮膚異常改變，需及時至乳腺外科就診排除腫瘤性病變。