舍友打呼嚕睡不著怎么辦
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打呼嚕指打鼾。舍友打鼾睡不著可以通過使用耳塞、調(diào)整睡姿、使用止鼾器、對癥治療這些方法緩解。
1、使用耳塞：戴上合適的耳塞可以降低外界聲音的干擾，可以幫助入眠，但要注意使用質(zhì)地柔軟的耳塞，可以減輕對耳朵的刺激。
2、調(diào)整睡姿：可以讓打鼾的舍友嘗試側(cè)臥或抬高枕頭來改變常規(guī)的睡姿，可以減輕打鼾的聲音。
3、使用止鼾器：止鼾器是一種可以降低呼嚕聲音的小型器械，可以打鼾的舍友佩戴后可以減輕異常的聲音。
4、對癥治療：應(yīng)該讓舍友明確打鼾的原因，如果是感冒、鼻炎引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用連花清瘟膠囊、香菊膠囊、鼻炎片等清熱解毒、消炎的藥物進(jìn)行治療。如果是鼻息肉、鼻中隔偏曲引起的，患者就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過鼻息肉摘除術(shù)、鼻中隔成形術(shù)、鼻中隔黏膜下切除術(shù)等方法進(jìn)行治療。
如果出現(xiàn)上述癥狀，建議讓舍友盡快前往醫(yī)院進(jìn)行CT檢查、磁共振檢查、B型超聲等檢查明確誘發(fā)打鼾的原因。同時，建議舍友保持良好的生活習(xí)慣，避免過度疲勞和酗酒，有助于改善睡眠質(zhì)量和減輕打鼾的現(xiàn)象。
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