生完寶寶后奶水少怎么辦
生完寶寶后奶水少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當(dāng)按摩乳房、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。奶水少通常由營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食
哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和充足水分，適量食用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的膳食。避免攝入麥芽、韭菜等可能抑制乳汁分泌的食物。飲食中可增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，或補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟，幫助改善母體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
2、增加哺乳頻率
建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏。嬰兒有效吸吮能刺激催乳素分泌，每次哺乳應(yīng)確保單側(cè)乳房吸吮15分鐘以上。哺乳后可配合使用電動(dòng)吸奶器排空殘余乳汁，選用雙韻律模式模擬嬰兒吸吮節(jié)律更佳。
3、保持良好情緒
焦慮抑郁情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)音樂(lè)療法、正念冥想等方式緩解壓力。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。每天保證7小時(shí)連續(xù)睡眠，午間可安排30分鐘小憩改善疲勞狀態(tài)。
4、適當(dāng)按摩乳房
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合環(huán)形按摩從乳房基底部向乳頭方向推揉。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)可用拇指指腹螺旋式按壓疏通，注意力度以不引起疼痛為宜。按摩后立即哺乳或使用吸奶器效果更顯著。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
對(duì)于氣血不足者可遵醫(yī)囑服用通乳顆粒，乳腺導(dǎo)管堵塞者可短期使用乳癖消片。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的泌乳障礙需配合優(yōu)甲樂(lè)片調(diào)節(jié)。使用中藥催乳時(shí)需避開(kāi)含麥芽成分的制劑，西藥治療期間需暫停哺乳。
哺乳期間建議穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日飲水量維持在2000毫升以上?？捎涗泲雰好咳漳蛄吭u(píng)估攝入是否充足，若24小時(shí)尿片少于6片需及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩部放松操，避免提重物或背包壓迫胸部。注意觀察乳房是否有紅腫熱痛等乳腺炎征兆，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應(yīng)立即停止哺乳并就診。
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