陰莖勃起時，海綿體因充血而變得堅硬、增大，并向上抬起，與腹部約呈90度角，同時陰莖皮膚緊繃、顏色可能加深，尿道口可能有少量透明液體流出。

一、充血與硬度變化

陰莖勃起的核心生理過程是海綿體充血。當(dāng)受到性刺激時，大腦發(fā)出信號，促使陰莖動脈擴(kuò)張，大量血液快速流入海綿體的血竇中。海綿體組織由許多像海綿一樣的小腔隙組成，血液涌入后，這些小腔隙迅速充盈、擴(kuò)張。與此同時，包裹海綿體的白膜組織會繃緊，像一道彈性外殼，限制血液過快流出靜脈。這種動脈血流入增加和靜脈血流出減少的協(xié)同作用，使得海綿體內(nèi)的壓力急劇升高，陰莖從而由疲軟狀態(tài)變得堅硬、挺立。勃起硬度可分為不同等級，從勉強可插入到完全堅硬如木，理想的勃起硬度足以完成滿意的性交。

二、尺寸與角度改變

充血不僅帶來硬度的變化，也導(dǎo)致陰莖尺寸的明顯增大。勃起時，陰莖的長度和周長都會增加，個體差異較大，但與自身疲軟狀態(tài)相比，通常有顯著變化。在完全勃起的狀態(tài)下，陰莖會向上方抬起，與腹部形成的角度通常在90度左右，但也可能因個體韌帶松緊度不同而略有差異，表現(xiàn)為更貼近腹部或稍向下。整個陰莖體因內(nèi)部壓力增高而顯得飽滿、挺直，龜頭部分也會膨大、變得更加明顯。

三、外觀與溫度感覺

勃起時陰莖的外觀會發(fā)生一系列變化。由于皮膚被充分拉伸，陰莖表面的皮膚會變得光滑、緊繃，原有的皺褶減少或消失。皮膚顏色可能因充血而加深，呈現(xiàn)更深的紅色或紫紅色，尤其在龜頭部位更為明顯。觸摸時可感覺到陰莖溫度較身體其他部位略高，這是因為血流量大幅增加所致。尿道口有時會分泌少量清澈、潤滑的液體，即尿道球腺液，其作用是中和尿道酸性環(huán)境并為性交提供初步潤滑。

四、神經(jīng)與肌肉參與

勃起是一個復(fù)雜的神經(jīng)血管反射過程，涉及中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的精密調(diào)控。大腦皮層、邊緣系統(tǒng)等高級中樞接收和處理視覺、觸覺、嗅覺、幻想等性刺激，發(fā)出指令。脊髓中的勃起中樞負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)，通過盆神經(jīng)和海綿體神經(jīng)將信號傳至陰莖。與此同時，會陰部及盆底的肌肉，如坐骨海綿體肌和球海綿體肌，會發(fā)生節(jié)律性收縮，這有助于進(jìn)一步增加海綿體內(nèi)壓力，維持勃起硬度，并在射精時發(fā)揮重要作用。

五、心理與生理反饋

勃起狀態(tài)與心理狀態(tài)緊密相連，并形成反饋。成功的勃起本身會增強性自信和性興奮，形成正反饋，有助于維持勃起。反之，焦慮、緊張、壓力或過度關(guān)注勃起表現(xiàn)等負(fù)面心理因素，可能通過交感神經(jīng)興奮，促使陰莖血管收縮，導(dǎo)致勃起硬度不足或難以維持。整體的生理健康狀況，如血液循環(huán)、激素水平、神經(jīng)系統(tǒng)功能，都是維持正常勃起狀態(tài)的基礎(chǔ)。任何環(huán)節(jié)的異常都可能影響勃起的啟動、硬度和持續(xù)時間。

維持陰莖健康勃起功能需要綜合關(guān)注身心健康。保持規(guī)律作息，避免長期熬夜和過度疲勞。均衡飲食，適量攝入富含鋅、精氨酸、維生素E等對生殖健康有益的食物，如堅果、深海魚、全谷物。堅持適度有氧運動，如快走、游泳、慢跑，有助于改善全身血液循環(huán)。管理好慢性疾病，如高血壓、糖尿病，因其可能損害血管和神經(jīng)功能。避免吸煙和過量飲酒，減少對血管的損傷。學(xué)會管理壓力，通過冥想、興趣愛好等方式放松身心。如果出現(xiàn)勃起硬度持續(xù)下降、難以勃起或勃起維持困難等情況，應(yīng)及時咨詢泌尿外科或男科醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)評估，排除器質(zhì)性或心理性原因，切勿自行濫用保健品或藥物。