寶寶不愛吃飯該怎么辦
寶寶不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、規(guī)律進(jìn)餐時間、增加運(yùn)動量、排查疾病因素等方式改善。通常與挑食習(xí)慣、消化功能紊亂、微量元素缺乏、心理抗拒、疾病影響等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
避免單一食物重復(fù)出現(xiàn)，將蔬菜水果切小塊混入主食，用模具制作卡通造型餐食。每周引入1-2種新食材，優(yōu)先選擇顏色鮮艷的南瓜、西藍(lán)花等。注意蛋白質(zhì)與碳水化合物的搭配比例，適當(dāng)添加核桃油等健康油脂提升香味。
2、營造用餐環(huán)境
固定專用餐椅和餐具，避免電視玩具等干擾。家長需同步進(jìn)食并表現(xiàn)愉悅表情，用語言描述食物口感。允許寶寶參與擺盤等簡單準(zhǔn)備工作，但不要強(qiáng)迫喂食或追喂。餐間可提供手指食物鍛煉自主進(jìn)食能力。
3、規(guī)律進(jìn)餐時間
建立每日5-6次固定進(jìn)餐時段，兩餐間隔2-3小時?？刂茊未斡貌蜁r間在20分鐘內(nèi)，未吃完即收走餐盤。晨起后先喝溫水刺激胃腸蠕動，睡前2小時停止進(jìn)食。避免隨意給予零食，尤其高糖飲料和膨化食品。
4、增加運(yùn)動量
每日保證1-2小時戶外活動，如爬行、踢球等消耗體能。餐前1小時進(jìn)行適度運(yùn)動促進(jìn)饑餓感，但避免劇烈活動后立即進(jìn)食。通過游泳等全身運(yùn)動改善新陳代謝，注意運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分。
5、排查疾病因素
持續(xù)食欲減退需檢查血常規(guī)和微量元素，缺鋅可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。幽門螺桿菌感染可能引起腹脹，需進(jìn)行碳13呼氣試驗。長期便秘可短期使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群，口腔潰瘍可用開喉劍噴霧劑兒童型緩解疼痛。
家長需記錄每日食物攝入種類和量，觀察伴隨癥狀如嘔吐或皮疹。烹飪時少用調(diào)味料保持食材原味，將高營養(yǎng)食材融入粥羹等流質(zhì)。定期測量身高體重增長曲線，若連續(xù)2周進(jìn)食量不足基礎(chǔ)需求量的60%，或出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等脫水表現(xiàn)，應(yīng)及時就診兒科營養(yǎng)門診。日?？商峁┥介淼冉】盗闶抽_胃，但避免在餐前1小時內(nèi)食用。
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