腳背筋膜炎痛點(diǎn)在哪里
腳背筋膜炎的痛點(diǎn)通常集中在足背中部至足弓前緣區(qū)域，具體表現(xiàn)為跖骨間韌帶、伸趾肌腱等部位的局部壓痛或牽涉痛。
腳背筋膜炎的疼痛多發(fā)生于足背中央?yún)^(qū)域，尤其是第二至第四跖骨間隙對(duì)應(yīng)的伸肌腱走行處。患者在行走或足趾背屈時(shí)，可因肌腱滑動(dòng)摩擦誘發(fā)刺痛感。部分病例疼痛會(huì)向足弓內(nèi)側(cè)放射，與跖筋膜張力增高有關(guān)。慢性炎癥可能伴隨晨起僵硬感，活動(dòng)后疼痛減輕但久站久行加重。觸診時(shí)可發(fā)現(xiàn)特定壓痛點(diǎn)，常見于距舟關(guān)節(jié)背側(cè)或跖骨基底部。
少數(shù)情況下，疼痛可能集中在足背外側(cè)第五跖骨基底處，與腓骨短肌腱滑膜炎相關(guān)。這類疼痛常因踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻動(dòng)作誘發(fā)，局部可能出現(xiàn)輕微腫脹。若炎癥累及足背皮神經(jīng)分支，還可產(chǎn)生燒灼樣疼痛或麻木感。長(zhǎng)期未干預(yù)者可能出現(xiàn)足部肌力不平衡，導(dǎo)致步態(tài)異常。
腳背筋膜炎患者應(yīng)避免穿硬底鞋或高跟鞋，選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋有助于減輕肌腱牽拉。每日可進(jìn)行足趾抓毛巾訓(xùn)練增強(qiáng)足底肌群力量，冰敷疼痛部位每次15分鐘可緩解急性炎癥。若保守治療2周無(wú)改善，需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。恢復(fù)期可嘗試游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免跳躍和急轉(zhuǎn)動(dòng)作刺激患處。
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