指甲蓋周圍的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)倒刺，醫(yī)學(xué)上稱為逆剝，主要與皮膚干燥、物理摩擦、營養(yǎng)缺乏、不良習(xí)慣以及局部皮膚疾病等因素有關(guān)。

一、皮膚干燥

這是最常見的原因。甲周皮膚角質(zhì)層缺乏皮脂腺分泌，容易因環(huán)境干燥、頻繁洗手或接觸化學(xué)清潔劑而丟失水分，導(dǎo)致角質(zhì)層干裂、分離，從而形成倒刺。建議每日使用含有尿素、神經(jīng)酰胺或凡士林成分的護手霜進行保濕，尤其在洗手后及時涂抹。避免使用過熱的水洗手，洗碗或進行清潔工作時可佩戴手套以減少刺激。

二、物理摩擦

手部頻繁接觸粗糙物體，如紙張、布料，或進行手工勞動、健身等活動，容易對甲周皮膚造成微小摩擦和損傷，破壞皮膚屏障，誘發(fā)倒刺。減少不必要的摩擦是關(guān)鍵，進行相關(guān)活動時可考慮佩戴合適的防護手套。同時，定期用指甲刀或小剪刀沿著倒刺根部整齊剪除，切勿用手撕拉，以免造成更深層的皮膚撕裂和感染。

三、營養(yǎng)缺乏

體內(nèi)缺乏某些維生素和微量元素可能影響皮膚健康，增加出現(xiàn)倒刺的概率。例如，維生素C、維生素B族以及鋅的攝入不足，可能影響皮膚膠原蛋白合成和屏障功能。日常飲食應(yīng)注意均衡，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、堅果、瘦肉等食物，以補充相關(guān)營養(yǎng)素。若非飲食原因，且倒刺頻繁伴隨其他癥狀，應(yīng)咨詢醫(yī)生評估是否需要營養(yǎng)補充劑。

四、不良習(xí)慣

一些無意識的習(xí)慣性動作，如咬指甲、啃手指皮膚或用手指摳撥東西，會持續(xù)對甲周嬌嫩的皮膚造成機械性損傷，破壞其完整性，直接導(dǎo)致或加劇倒刺的產(chǎn)生。糾正這些習(xí)慣需要自我覺察和行為干預(yù)，可以通過尋找替代行為，如使用減壓玩具、在指甲上涂抹苦味甲油等方式來幫助克服。

五、局部皮膚疾病

某些皮膚疾病也可能導(dǎo)致甲周皮膚異常。例如，手部濕疹會使皮膚屏障功能受損，出現(xiàn)干燥、脫屑和炎癥，更容易產(chǎn)生倒刺。接觸性皮炎則可能因接觸過敏原或刺激物而引發(fā)局部皮膚反應(yīng)。這些情況通常表現(xiàn)為甲周皮膚除了倒刺外，還可能伴有紅斑、瘙癢、水皰或增厚等癥狀。治療需針對原發(fā)病，如手部濕疹，醫(yī)生可能會建議使用外用糖皮質(zhì)激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏，配合保濕修復(fù)。接觸性皮炎則需明確并避免接觸致敏原，并遵醫(yī)囑使用如糠酸莫米松乳膏等藥物控制炎癥。若倒刺反復(fù)發(fā)作且伴有明顯皮損，建議就診皮膚科。

預(yù)防和護理倒刺，核心在于保持手部皮膚滋潤與減少損傷。養(yǎng)成勤涂護手霜的習(xí)慣，特別是在秋冬干燥季節(jié)和洗手后。處理家務(wù)或接觸化學(xué)物品時務(wù)必佩戴手套。修剪指甲時注意方法，不要剪得過深或損傷甲周皮膚。均衡飲食，保證充足的維生素和水分攝入。最重要的是，一旦出現(xiàn)倒刺，應(yīng)用消毒過的指甲剪齊根剪掉，然后涂抹保濕霜或抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏以防感染，絕對不要用手撕扯，以免造成甲溝炎等更嚴重的問題。如果倒刺異常頻繁、范圍大、伴有嚴重紅腫流膿或久不愈合，應(yīng)及時尋求皮膚科醫(yī)生的專業(yè)診斷。