痛風(fēng)患者平時(shí)的注意事項(xiàng)是什么呢
痛風(fēng)患者平時(shí)需注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制飲酒、保持體重及規(guī)范用藥。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引發(fā)的關(guān)節(jié)炎，日常管理對(duì)預(yù)防發(fā)作至關(guān)重要。
1、控制飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等海產(chǎn)品。每日嘌呤攝入量建議低于200毫克，可適量選擇低脂牛奶、雞蛋、蔬菜水果等低嘌呤食物。避免短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高果糖食物或飲料，果糖代謝可能增加尿酸生成。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排泄。
3、限制飲酒
啤酒和烈酒會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，建議完全戒酒。若飲酒，每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。酒精還可能誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作，尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下。
4、保持體重
肥胖會(huì)加重胰島素抵抗，影響尿酸排泄。通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重速度建議每月2-4公斤，快速減重可能導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
5、規(guī)范用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等抗炎鎮(zhèn)痛藥。緩解期需長(zhǎng)期服用別嘌醇片、非布司他片或苯溴馬隆片等降尿酸藥物，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平維持在300-360μmol/L。
痛風(fēng)患者每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，可飲用淡茶、蘇打水等堿性飲品幫助堿化尿液。避免關(guān)節(jié)受涼或外傷，發(fā)作期抬高患肢并局部冷敷。建議每3-6個(gè)月復(fù)查尿酸及腎功能，合并高血壓、糖尿病等慢性病需同步控制。突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。
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