產(chǎn)后奶水少應(yīng)該怎么辦
產(chǎn)后奶水少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持良好情緒、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。產(chǎn)后奶水不足可能與乳腺導(dǎo)管堵塞、營養(yǎng)攝入不足、激素水平異常、哺乳方式不當(dāng)、心理壓力過大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于促進(jìn)乳汁分泌，可食用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等富含膠原蛋白的食物，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜補(bǔ)充維生素。避免攝入麥芽、韭菜等可能抑制泌乳的食物。哺乳期每日需額外補(bǔ)充500千卡熱量，建議分5-6餐少量多次進(jìn)食。
2、增加哺乳頻率
按需哺乳能刺激催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，每次雙側(cè)輪流喂養(yǎng)15-20分鐘。夜間是催乳素分泌高峰時(shí)段，需保持夜間哺乳。哺乳前可輕柔搖晃乳房幫助乳汁流動(dòng)，哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭及大部分乳暈。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷乳房5分鐘后，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，重點(diǎn)疏通腋下和乳房下方的乳腺導(dǎo)管。按摩后配合空心掌輕拍乳房邊緣，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意按摩力度以不引起疼痛為宜，出現(xiàn)硬塊時(shí)可增加按摩頻次。
4、保持良好情緒
焦慮緊張會抑制催乳素分泌，建議通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。每天保證7-8小時(shí)分段睡眠，午間可臥床休息30分鐘。必要時(shí)可尋求心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)疏導(dǎo)。
5、遵醫(yī)囑用藥
對于病理因素導(dǎo)致的乳汁不足，醫(yī)生可能開具通乳顆粒、王不留行片等中成藥，或甲氧氯普胺片等西藥。使用藥物期間需監(jiān)測嬰兒排便情況，出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。禁止自行服用民間偏方或不明成分的催乳保健品。
哺乳期應(yīng)穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日用溫水清潔乳頭1-2次。保持環(huán)境溫度22-24℃防止受涼，喂奶前后各飲用200毫升溫水。每周監(jiān)測嬰兒體重增長情況，若連續(xù)兩周體重增長不足500克需及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)應(yīng)進(jìn)行乳腺超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。
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