長(zhǎng)時(shí)間過度使用手機(jī)可能對(duì)大腦功能產(chǎn)生負(fù)面影響，主要包括注意力下降、睡眠障礙、記憶減退等。這些影響與電磁輻射、藍(lán)光暴露、行為成癮等因素有關(guān)。

手機(jī)屏幕釋放的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，干擾晝夜節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。持續(xù)睡眠不足會(huì)影響海馬體功能，降低記憶鞏固能力。高頻使用手機(jī)時(shí)，大腦長(zhǎng)期處于多任務(wù)切換狀態(tài)，前額葉皮層持續(xù)負(fù)荷可能引發(fā)注意力分散和決策能力減弱。部分人群對(duì)手機(jī)通知產(chǎn)生依賴反應(yīng)，頻繁查看行為可能激活大腦獎(jiǎng)賞回路，形成行為成癮模式。青少年大腦發(fā)育階段若過度接觸手機(jī)，可能影響神經(jīng)突觸的正常修剪過程。

特殊情況下，手機(jī)電磁輻射雖未達(dá)到致病劑量，但長(zhǎng)期近距離接觸可能使血腦屏障通透性改變。癲癇患者對(duì)屏幕閃爍光敏感，可能誘發(fā)異常放電。部分人群使用虛擬現(xiàn)實(shí)設(shè)備時(shí)可能出現(xiàn)空間定向障礙。孕婦腹部接觸手機(jī)時(shí)，胎兒腦組織對(duì)電磁場(chǎng)的生物效應(yīng)仍需更多研究證實(shí)。

建議控制單次使用時(shí)長(zhǎng)不超過40分鐘，夜間開啟護(hù)眼模式。保持眼睛與屏幕30厘米以上距離，優(yōu)先使用耳機(jī)接聽電話。兒童每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在1小時(shí)內(nèi)，用餐和睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。出現(xiàn)持續(xù)頭痛或視力模糊時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。