腰椎間盤突出休息多久
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腰椎間盤突出一般需要休息2-4周，具體時間與突出程度、治療方式及個體恢復(fù)能力有關(guān)。
腰椎間盤突出急性期通常建議嚴(yán)格臥床休息1-2周，此時需避免久坐、彎腰等動作。癥狀緩解后可逐步恢復(fù)輕度活動，但需持續(xù)佩戴腰圍保護(hù)2-3周。若采取保守治療如牽引、理療，整體恢復(fù)期可能延長至3-4周。術(shù)后患者需根據(jù)手術(shù)方式不同，保持2-3周臥床休息，術(shù)后6周內(nèi)禁止劇烈運動?；謴?fù)期間應(yīng)結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練，逐步增加核心肌群鍛煉強(qiáng)度。
腰椎間盤突出患者在休息期間應(yīng)保持硬板床臥位，避免軟床加重脊柱壓力。飲食上需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動，但需避免籃球、舉重等扭轉(zhuǎn)負(fù)重動作。日常注意保持正確坐姿，使用靠墊支撐腰部，每1小時起身活動5分鐘。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙，需立即就醫(yī)復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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