成人一次尿量通常為300-500毫升，具體排尿量會受飲水量、環(huán)境溫度、個體代謝差異等因素影響。

健康成人膀胱容量約為400-600毫升，當(dāng)尿液積累到200毫升時會產(chǎn)生尿意，300-500毫升為舒適排尿區(qū)間。排尿頻率每日4-6次屬于正常范圍，若24小時總尿量超過2500毫升稱為多尿，少于400毫升則為少尿。飲水量增加時單次尿量可能達600-800毫升，高溫環(huán)境或劇烈運動后因體液流失，尿量可暫時減少至200-300毫升。某些藥物如利尿劑會顯著增加尿量，而抗膽堿能藥物可能減少排尿量。觀察尿液顏色也有助于判斷 hydration 狀態(tài)，淡黃色透明尿液通常表示水分攝入充足。

建議保持每日1500-2000毫升飲水量，避免長時間憋尿以防泌尿系統(tǒng)感染。若出現(xiàn)持續(xù)多尿或少尿伴隨口渴、水腫、腰痛等癥狀，或尿液呈現(xiàn)異常顏色濃茶色、洗肉水色等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查腎功能、血糖及泌尿系統(tǒng)狀況。日常可通過記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估，包括每次排尿時間、尿量及伴隨癥狀。