胸口骨頭疼怎么辦
胸口骨頭疼可通過熱敷、調整姿勢、服用非甾體抗炎藥、物理治療、手術等方式治療。胸口骨頭疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、骨質疏松、胸骨骨折、心絞痛等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于因肌肉勞損或受涼導致的胸口骨頭疼。用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復進行2-3次，有助于促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎操作。若熱敷3天后無緩解，應及時就醫(yī)。
2、調整姿勢
長期伏案工作或睡姿不當可能引發(fā)胸肋關節(jié)壓力增大，表現(xiàn)為前胸骨性疼痛。建議保持坐姿時腰部墊支撐枕，睡眠時選擇仰臥位并在膝下墊軟枕。每工作1小時應起身活動5分鐘，進行擴胸運動和肩部環(huán)繞，幫助緩解胸廓肌肉緊張。
3、服用非甾體抗炎藥
肋軟骨炎或輕度胸骨關節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，但可能引起胃腸不適，胃潰瘍患者應避免空腹服用。用藥期間若出現(xiàn)黑便或皮疹需立即停藥就醫(yī)。
4、物理治療
慢性胸骨疼痛患者可在康復科進行超聲波治療或紅外線照射。超聲波能產生深層熱效應促進組織修復，每次治療15分鐘，10次為1療程。治療期間應避免佩戴金屬物品，心臟起搏器患者禁用此類療法。
5、手術
嚴重胸骨骨折或腫瘤壓迫需行胸骨內固定術、病灶切除術等外科干預。術后需保持切口干燥，使用胸帶固定4-6周，定期復查X線觀察愈合情況。三個月內避免提重物及劇烈運動，防止內固定物移位。
日常應注意保持適度運動增強胸肌力量，推薦游泳和瑜伽等低沖擊運動。飲食中增加富含鈣質的牛奶、豆腐等食物，每日曬太陽15分鐘促進維生素D合成。避免突然扭轉胸廓的動作，咳嗽或打噴嚏時可用手按壓胸骨減輕震動。若疼痛伴隨呼吸困難、冷汗等癥狀，須立即急診排查心血管急癥。
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