兩個(gè)耳朵耳鳴可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能由噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用、聽神經(jīng)瘤等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解耳鳴癥狀。避免長時(shí)間暴露于嘈雜環(huán)境，使用耳塞保護(hù)聽力。保持規(guī)律作息，減輕壓力，可通過冥想或深呼吸放松身心。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜睡眠環(huán)境。適當(dāng)補(bǔ)充鎂和鋅可能對(duì)部分耳鳴患者有益。

2、物理治療

聲音療法通過播放白噪音或自然聲音來掩蓋耳鳴。耳鳴習(xí)服療法幫助患者適應(yīng)并忽略耳鳴聲音。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦聽覺皮層異?；顒?dòng)。耳部按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。部分患者可通過針灸改善耳周微循環(huán)。

3、藥物治療

甲鈷胺片可營養(yǎng)神經(jīng)，改善內(nèi)耳微循環(huán)。銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流量。對(duì)于梅尼埃病引起的耳鳴，可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片。細(xì)菌性中耳炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片。突發(fā)性耳聾伴耳鳴可能需要地塞米松磷酸鈉注射液治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為耳鳴與肝腎不足有關(guān)，可使用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰。氣血兩虛型耳鳴適合服用歸脾丸。針灸取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。耳穴貼壓療法刺激特定反射區(qū)。中藥熏蒸通過藥物蒸汽作用于耳部穴位。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴可能需要顯微鏡下腫瘤切除術(shù)。鼓室成形術(shù)適用于中耳結(jié)構(gòu)異常引起的耳鳴。血管減壓術(shù)可解除血管對(duì)聽神經(jīng)的壓迫。人工耳蝸植入幫助重度聽力損失伴耳鳴患者。部分患者可通過鼓膜置管術(shù)緩解中耳壓力異常。

耳鳴患者應(yīng)避免用力擤鼻、潛水等增加耳壓的活動(dòng)。保持均衡飲食，限制高鹽高脂食物，適量補(bǔ)充維生素B族。規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，改善全身血液循環(huán)。避免使用棉簽掏耳，防止損傷耳道。定期進(jìn)行聽力檢查，記錄耳鳴變化情況，及時(shí)向醫(yī)生反饋治療效果。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈、聽力下降等癥狀，需盡快就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。