孕婦補鈣可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、復方氨基酸螯合鈣膠囊等鈣片，具體效果需結合個體吸收情況與

一、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣量高，搭配維生素D3有助于鈣吸收，適合胃腸功能正常的孕婦?？赡艹霈F(xiàn)便秘，需配合適量飲水與膳食纖維攝入。

二、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液溶解性好，對胃腸刺激小，適合孕早期嘔吐或消化功能較弱的孕婦。需注意避免與含草酸食物同服影響吸收。

三、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒生物利用度較高，適合乳糖耐受孕婦。可能出現(xiàn)腹脹，建議分次服用并與主食同食。

四、枸櫞酸鈣片

枸櫞酸鈣片對胃酸依賴低，適合胃酸分泌不足的孕婦。需避免與鐵劑同服，間隔2小時以上。

五、復方氨基酸螯合鈣膠囊

復方氨基酸螯合鈣膠囊通過氨基酸載體促進鈣轉運，吸收率較高，適合對傳統(tǒng)鈣劑不耐受的孕婦。需遵醫(yī)囑控制劑量。

孕婦補鈣期間應每日攝入300-500毫升牛奶或等效乳制品，適量食用豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，避免高鹽飲食影響鈣代謝，同時配合戶外活動促進維生素D合成。若出現(xiàn)腿抽筋、關節(jié)疼痛等缺鈣癥狀，應及時就醫(yī)調(diào)整補鈣方案。