皮膚癢可通過(guò)保持皮膚濕潤(rùn)、避免搔抓、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。皮膚癢可能與皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、保持皮膚濕潤(rùn)

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，日?？墒褂脽o(wú)香料、無(wú)酒精的保濕霜或乳液，如凡士林、尿素軟膏等。洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。沐浴后趁皮膚未完全干燥時(shí)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，有助于鎖住水分，減少干燥引起的瘙癢。

2、避免搔抓

搔抓會(huì)加重皮膚損傷，導(dǎo)致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)修剪指甲、戴手套等方式減少搔抓。若瘙癢難忍，可用手掌輕輕拍打癢處替代抓撓。長(zhǎng)期搔抓可能導(dǎo)致皮膚增厚、色素沉著甚至繼發(fā)感染，需特別注意。

3、冷敷止癢

冷敷能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，減輕瘙癢感。可用干凈毛巾包裹冰塊或使用冷藏后的濕毛巾敷于癢處，每次5-10分鐘。冷敷適用于局部急性瘙癢，如蚊蟲叮咬或輕度過(guò)敏反應(yīng)。注意避免凍傷，皮膚破損處不宜直接冷敷。

4、使用外用藥物

針對(duì)不同原因的瘙癢，可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物。爐甘石洗劑適用于輕度瘙癢和皮炎；糖皮質(zhì)激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏可緩解炎癥性瘙癢；他克莫司軟膏適用于特應(yīng)性皮炎等慢性瘙癢。使用前需清潔患處，按說(shuō)明書或醫(yī)囑涂抹。

5、口服抗組胺藥

對(duì)于過(guò)敏性或蕁麻疹引起的瘙癢，可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥物。這類藥物通過(guò)阻斷組胺受體減輕瘙癢，部分藥物可能有嗜睡副作用，建議夜間服用。慢性瘙癢患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥，不可自行增減劑量。

皮膚瘙癢期間應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免羊毛、化纖等易致敏材質(zhì)。飲食上減少辛辣刺激食物及已知過(guò)敏原的攝入，如海鮮、堅(jiān)果等。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，控制室內(nèi)濕度在40%-60%。若瘙癢持續(xù)超過(guò)兩周、伴隨皮疹擴(kuò)散或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，排查銀屑病、肝腎功能異常等系統(tǒng)性疾病可能。避免自行長(zhǎng)期使用強(qiáng)效激素藥膏，防止皮膚萎縮等不良反應(yīng)。