痛風(fēng)復(fù)發(fā)怎么在家里自行調(diào)理
痛風(fēng)復(fù)發(fā)時(shí)可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、局部冷敷、抬高患肢、遵醫(yī)囑用藥等方式在家自行調(diào)理。痛風(fēng)復(fù)發(fā)通常與高嘌呤飲食、飲酒、受涼、外傷、藥物等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等。每日嘌呤攝入量控制在200毫克以下，可選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。避免飲用含糖飲料及酒精，尤其是啤酒易誘發(fā)尿酸升高。
2、增加飲水量
每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，可選用白開水、淡茶水或檸檬水。避免飲用濃茶、咖啡等可能影響尿酸代謝的飲品。分次少量飲用更利于水分吸收。
3、局部冷敷
急性發(fā)作期可用冰袋包裹毛巾對(duì)疼痛關(guān)節(jié)冷敷10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷能減輕關(guān)節(jié)腫脹和炎癥反應(yīng)，但需避免凍傷皮膚。發(fā)作48小時(shí)后可改用溫?zé)岱蟆?/p>
4、抬高患肢
臥床時(shí)將疼痛關(guān)節(jié)墊高15-20厘米，利用重力減輕關(guān)節(jié)腔壓力。避免患肢負(fù)重活動(dòng)，建議穿戴寬松鞋襪?？墒褂霉照容o助行走減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。
5、遵醫(yī)囑用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片緩解疼痛，或非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊控制炎癥。慢性期需規(guī)律服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，不可自行增減藥量。
痛風(fēng)患者日常需保持理想體重，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷。建議每周進(jìn)行150分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車。定期監(jiān)測血尿酸水平，長期將尿酸控制在300微摩爾每升以下可減少復(fù)發(fā)。若關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫熱痛超過3天或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。
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