中午十二點(diǎn)陽(yáng)氣較重，陰氣相對(duì)較弱。陽(yáng)氣在正午達(dá)到一天中的頂峰，此時(shí)自然界光照最強(qiáng)、溫度最高，符合中醫(yī)理論中陽(yáng)主外、主動(dòng)的特性。

中醫(yī)將一日分為十二時(shí)辰，午時(shí)對(duì)應(yīng)中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)段。此時(shí)太陽(yáng)位于天空正中央，自然界的光熱能量達(dá)到峰值，人體陽(yáng)氣也隨之升發(fā)。陽(yáng)氣具有溫煦、推動(dòng)、興奮等作用，此時(shí)段人體代謝旺盛，精力較為充沛，適合進(jìn)行工作或輕度運(yùn)動(dòng)。陰氣在午時(shí)處于相對(duì)收斂狀態(tài)，因其主靜、主內(nèi)的特性與正午的自然環(huán)境相悖。

需注意的是，陰陽(yáng)平衡是動(dòng)態(tài)過(guò)程。雖然午時(shí)陽(yáng)氣占主導(dǎo)，但陰氣并非完全消失。中醫(yī)認(rèn)為午時(shí)陰氣初生，陽(yáng)氣始衰，此時(shí)適當(dāng)午休有助于陰陽(yáng)交接。對(duì)于體質(zhì)偏陽(yáng)虛者，午時(shí)曬太陽(yáng)可借自然陽(yáng)氣補(bǔ)益自身；陰虛火旺者則需避免烈日直射，防止陽(yáng)亢耗陰。觀察自然界變化可輔助理解：正午陽(yáng)光直射時(shí)，樹(shù)蔭下仍存涼意，正體現(xiàn)了陽(yáng)中有陰的哲學(xué)觀。

日?？身槕?yīng)午時(shí)陽(yáng)氣特點(diǎn)安排活動(dòng)，如避免空腹暴曬、高溫劇烈運(yùn)動(dòng)等耗氣行為。陽(yáng)虛人群可適量食用生姜、大棗等溫性食物，陰虛者宜選擇百合、銀耳等滋陰之品。若長(zhǎng)期出現(xiàn)午間心悸、頭暈等陰陽(yáng)失調(diào)癥狀，建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。