如何測試自己的性能力及硬度
性能力及硬度可通過勃起功能自測量表、夜間勃起測試、視聽刺激測試、手淫測試及專科醫(yī)學檢查等方法評估。
一、勃起功能自測量表
國際勃起功能指數(shù)問卷是常用的自評工具，通過五個維度評估勃起功能、性高潮、性欲等指標?；颊咝韪鶕?jù)近半年性生活情況評分，總分低于21分提示可能存在勃起功能障礙。該量表需在專業(yè)醫(yī)生指導下解讀，不可作為診斷依據(jù)。
二、夜間勃起測試
正常男性每晚會有多次生理性夜間勃起，可通過郵票試驗或?qū)Ｓ帽O(jiān)測儀記錄。將連齒郵票環(huán)繞陰莖根部粘貼，晨起檢查郵票齒孔是否斷裂，若連續(xù)多日完好可能反映器質(zhì)性病變。此方法需排除睡眠障礙等因素干擾。
三、視聽刺激測試
在醫(yī)療機構(gòu)通過專用視聽材料誘發(fā)勃起，配合陰莖硬度測量儀監(jiān)測。正常成年男性在接受刺激后應(yīng)能在數(shù)分鐘內(nèi)達到足夠硬度，若反應(yīng)遲緩可能涉及神經(jīng)血管功能異常。
四、手淫測試
通過自慰方式觀察勃起速度、持續(xù)時間和硬度表現(xiàn)。注意需在私密安全環(huán)境進行，避免因緊張焦慮影響結(jié)果。正常應(yīng)能達到完全勃起且維持足夠完成性交的硬度。
五、?？漆t(yī)學檢查
陰莖海綿體造影可檢測靜脈漏情況，彩色多普勒血流圖能評估動脈供血功能。神經(jīng)系統(tǒng)檢查包括球海綿體反射潛伏時間測定，內(nèi)分泌檢查需檢測睪酮等性激素水平。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度勞累和精神緊張。飲食方面可適當攝入含鋅食物如牡蠣、堅果等，限制酒精和煙草使用。定期進行前列腺健康檢查，若有持續(xù)勃起異常應(yīng)及時前往男科或泌尿外科就診，通過專業(yè)醫(yī)療設(shè)備進行陰莖血流檢測和神經(jīng)功能評估，切勿自行使用未經(jīng)批準的增強藥物。
