肩周炎艾灸可選擇阿是穴、肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴及臂臑穴等穴位，通常能起到較好的輔助緩解作用。

一、阿是穴

阿是穴并非固定穴位，特指肩關(guān)節(jié)周圍疼痛最明顯的壓痛點。艾灸此處的原理在于通過溫?zé)岽碳ぶ苯幼饔糜诓≡罹植?，有助于促進局部氣血運行，緩解肌肉緊張與粘連，從而減輕疼痛。操作時，可在肩部前、后、外側(cè)仔細按壓，尋找到最敏感的痛點進行施灸。艾灸時以局部皮膚產(chǎn)生溫?zé)?、舒適感，且微微發(fā)紅為宜，避免灼傷皮膚。

二、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰端下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央。此穴屬于手陽明大腸經(jīng)，是治療肩臂疾患的要穴。艾灸肩髃穴能夠疏通陽明經(jīng)氣，對于緩解肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、改善肩關(guān)節(jié)外展及上舉功能受限有較好效果。該穴位相對表淺，艾灸時需注意控制艾條與皮膚的距離，防止燙傷。

三、肩髎穴

肩髎穴位于肩部，肩髃穴后方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。此穴屬于手少陽三焦經(jīng)。艾灸肩髎穴主要針對肩關(guān)節(jié)后側(cè)的疼痛和活動障礙，如肩關(guān)節(jié)后伸、內(nèi)旋困難。刺激此穴有助于疏通少陽經(jīng)氣，緩解肩后部肌肉如岡下肌、小圓肌的痙攣與疼痛。

四、肩貞穴

肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。此穴屬于手太陽小腸經(jīng)。艾灸肩貞穴對于改善肩關(guān)節(jié)后內(nèi)側(cè)疼痛、緩解肩關(guān)節(jié)內(nèi)收和內(nèi)旋功能受限效果顯著。該穴位深層有腋神經(jīng)、橈神經(jīng)等通過，艾灸產(chǎn)生的熱力能促進該區(qū)域血液循環(huán)，有助于減輕神經(jīng)受壓或刺激引起的癥狀。

五、臂臑穴

臂臑穴位于臂外側(cè)，三角肌止點處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。此穴同樣屬于手陽明大腸經(jīng)。艾灸臂臑穴不僅能治療肩痛，還對整個上臂的酸痛、無力有改善作用。它有助于強化三角肌力量，穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，對于因肩周炎導(dǎo)致的上臂抬舉無力有輔助治療意義。

進行艾灸輔助調(diào)理時，須確保由專業(yè)人員進行操作或在其指導(dǎo)下進行，以準(zhǔn)確取穴并避免燙傷。艾灸前后應(yīng)注意肩部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼?？膳浜蠝睾偷募珀P(guān)節(jié)功能鍛煉，如鐘擺運動、爬墻練習(xí)等，以松解粘連，但鍛煉幅度應(yīng)循序漸進，以不引起劇痛為度。若肩部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛加劇或皮膚破損，應(yīng)立即停止艾灸并保持局部清潔。艾灸僅為輔助緩解手段，若肩關(guān)節(jié)疼痛劇烈、活動嚴(yán)重受限或經(jīng)一段時間調(diào)理無改善，應(yīng)及時前往醫(yī)院骨科或康復(fù)科就診，進行系統(tǒng)診斷與綜合治療，如物理治療、藥物治療或關(guān)節(jié)松解術(shù)等。